恒信娱乐-黑钱首页有氧搏击，英文名为kick boxing，将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。

　　石冬冬做健身教练多年，他发现很多白领都喜欢上有氧搏击课。“出拳、踢腿、挥拳、呐喊，既可以增加身体协调性、提升心率，达到减肥的效果，还可以随着音乐挥动双拳，尽情地发泄，尽情地流汗。”

　　石冬冬1990年出生，今年31岁，做团操教练7年。他从小热爱运动，但上大学时，他没有选择喜欢的体育专业，而是遵从了父母的意愿，读了国际贸易专业。辛辛苦苦学了4年，却因为英语口语不好，大学一毕业就失业了。“去货代公司应聘，口语达不到要求，被选上就非常困难了。”

　　石冬冬重拾爱好，选择去做健身私教。“上大学的时候，我也一直在健身，所以决定先考个私教证书，养活自己。”

　　但实际上，健身私教也没那么简单，不光要业务能力强，还要会销售，几年适应下来，石冬冬换过几家健身房，但工作始终没有太大起色。他决定给自己放一个假，好好想想：接下来做什么？

　　然而假期还没结束，他人生目标也还没找到，体重涨到了103公斤，上个楼梯也会气喘吁吁，朋友见到他纷纷惊讶不已。于是，在朋友的督促下，石冬冬重新回到健身房。

　　这次他没有一头扎在器械训练上，而是从动感单车开始，逐渐恢复体能。“动感单车有音乐伴奏，有一帮人和你一起训练，循序渐进，体重很快降下了50斤。”与此同时，他发现动感单车和健身操是一个很好的主攻方向，“一是我很喜欢，二来每个月可以有稳定的收入，三来我的身材变好了。”

　　就这样坚持一段时间，石冬冬坚定了当团操教练的想法，并且不断参加各类培训，让自己做专做好。很快他成为健身房里学员最受欢迎的老师，每次只要他来上课，学员会站满整个教室。

　　石冬冬说：“如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心。那么，有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。学员对你的课认可度高，她们会很开心，兴奋度高，整堂课的时间过的非常快。它让都市白领有了另一种释放身心的方式，在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。”

　　积累了7年的团操培训经验，石冬冬接下来计划做教培工作。“因为大家对健康越来越重视，没时间挤时间也要健身，那需要大量的健身指导员和教练员为大家服务，我希望把我这些年积累的经验、专业技能分享给大家。”

　　全民健身云讲堂由宁波市体育局主办，宁波市全民健身指导中心、宁波晚报·甬上APP、安利宁波分公司联合推出。作为一项“线上体育”公益活动，选择各类群众喜闻乐见的健身项目，邀请各项目社会体育指导员做健身展示和讲解，旨在为市民朋友提供科学健身理念和健身指导服务。

　　首期“云讲堂”计划推出20堂“云课”，在线上推送完毕后，将根据点击量高低，对参与讲课的社会体育指导员们进行评奖。