带你去健身拳击训练长城。com，1月30日(记者孟天骄，见习记者马海鹏)今天的长城新体育频道“带你去锻炼”，为你带来拳击训练。接下来跟随熊教练，学习前后手的组合和前后滑动，在几秒钟内成为“拳王高手”！

　　注意：重心始终稳定在身体中间，出拳速度均匀；三个动作各重复20次，做三组；也可以配合塔巴塔音乐的节奏进行训练。

　　注意：使用后踏板向前移动，前踏板向后移动。滑动后，迅速回到摇篮，双脚距离与滑动前相同。