健身房锻炼需要注意点什么？注意的多了去了，注意东西，注意间歇，注意环境，注意的多了去了，你说那个？

　　如果是首次到健身房锻炼，健身房一般会赠送一节私人教练课，很多是可以选择的课程，一般分为为你做一个体侧，另一个就是带你简单熟悉了解场地器械，个人建议选第二个，因为对于一个小白新手，做完体侧你也不知道如果针对体侧结果进行有效的训练，还是需要请教练或者自己在网上找相关资料或者帮助，这时也能得到免费体侧的可能，而你在健身房锻炼，最重要的是会使用各种组合器械，和自由力量器械，包括跑步机 单车机，台阶器 等有氧器械的设置和使用，这些是最基础，通过教练一趟课的介绍能记个大概，平时再去使用的时候可以看每台器械上的说明，通常是英文的，单也有配有图解，相对简单，最简单直接的就是看图上标注的肌肉标注区域，这个器械是如何使用了，刚进入健身房的小白新手，个人建议所有的器械都要丛小重量开始使用，切不可争强好胜，学着教练或者健身老油条照猫画虎的一个劲加重量，因为呼吸和动作发力掌握不好，很容易受伤，或者训练目标肌群错误，其次需要自己通过权威网络或达人介绍的理论知识或干货分享去鉴别健身房里的人与训练内容，总之万事开始需要有方法，按照科学有效的方法才能事半功倍，达到你锻炼的目的，如果有针对性锻炼目的可以详细咨询，然后给予你一些建议.