(首页)/华宇注册(首页)-IT技术网站在健身房时，你看着那些器械会很自然地想要动一下，想要练一练。因为健身房给到你环境，提示你要开始运动
我家的动感单车就摆在客厅，这就创造了一个积极的心理暗示，看电视的时候很自然地想要踩几下，动一动，几天不动我都会不自觉地反思，最近是不是运动太少了。
一般现在的小区都是多层，甚至小高层、高层住宅，楼上楼下的抬头不见低头见，有些房子天生隔音不好，在楼上的稍有响动可能就会影响楼下住户，而像跑步机这样的器材，使用起来震动就比较明显，不太适合家庭用户。
还有一些器械的体积/重量太大，家庭使用不方便，还有一些没有数值反馈，反观动感单车这个品类，能够实现与跑步机类似的全身运动效果（用对方式可能比跑步机燃脂效果更好），体积更小、更静音且不伤膝盖，适用人群的范围更广。
在当下这个时间节点，动不动就居家办公，居家隔离，对于足不出户的我来说，格外需要一个能让我在家中增大运动量的器械，而且支持那种耐力训练，有足够的强度又能持续较长时间达到一个足够的运动量。
所以，综上所述，结合品牌和健身器材品类，我最终选择了 KeepMini 动感单车——小巧不占地儿，静音不扰邻而且还能满足我对大运动量的追求。
Keep动感单车 Mini的开箱体验超级棒，甚至针对开箱这个环节还有专门的视频讲解，只需要扫描外部箱体的二维码即可。
我这边箱子淋了点雨，所以就不展示这个开箱过程了，给你们看看开箱完毕的各个部件。
正中间是机身本体，自左向右依次是动感单车车把+调节旋钮，单车踏板，电源线，前后支架。
安装全程都有视频指导，大致流程就是安装好前后的固定支架，连上车头的数据线，用螺丝紧固好车头，安上踏板，连上电源线就大功告成了，连带开箱5分钟统统可以搞定。
整机灰白调的配色，与现代家居风格百搭，黑色的脚踏与红色的刹车点缀其间，增添了一抹灵动的触感。
其中有一点可能需要提醒一下的是，脚踏板是分左右的，而且左右两侧的螺纹旋转方向有差异，左侧为逆时针方向，右侧为顺时针方向，拧不进去的时候看看是不是搞反了。这一点稍微有一点反直觉，一般的螺丝孔位通常为顺时针旋入，左侧这个踏板需要逆时针才能旋入。
Keep Mini这款动感单车可调节的地方有非常多，车头高度，车座高度甚至是二者的间距都可以自由调节，安装完毕之后可以根据自己和家人的需要调节到合适骑行的位置。
调节旋钮均是自带力臂的，可以轻松地旋转开，将车头，车座及其间距调节到最佳，女生一个人在家也可以完成全部调节操作，不需要借助任何工具，也不需要求助于男同胞。
如果你不知道什么高度合适的话，别担心，下载安装手机端的Keep应用，Keep的产品经理们早就帮你整理好了全套的调节攻略，选择Keep 动感单车——玩转动感单车，即可找到全套的调整攻略。
平板电脑可以说是兼顾屏幕大小和可操作的最佳方案了，电视虽然画面更大，但是一般来说你就没法随时操作了，手机可以随时操作但是屏幕太小。
之前我也有尝试在 跑步机上 通过增加支架的方式去固定iPad，但是由于跑步机的震动过大，只能外置一个立式的支架才能达成理想的效果，但是又进一步增加了占地面积，又有额外的设备开支，还是挺不方便的。
这回好了，Keep的这款Mini动感单车完美解决我的iPad 放置问题，甚至都不需要额外的支架，本身这款产品在运动的时候超级稳定，所以在机身面板上放iPad看剧也不存在抖动的问题。
因为这个位置正好能够利用车把手的力矩，达到省力的目的，在整个机身需要移动的情况下非常方便。
还有一个提醒大家的就是搬运过程中，可以按下刹车，锁住左右的踏板，防止在搬运途中的踏板滑动。
这点的设计真的有类似那种户外越野单车的体验了，骑行阶段觉得口渴了随时补充水分。
放置位居中设计在两腿之间，同时也不会占用额外空间，不改机身的灵动小巧的本色。
这个放置区域是一个兼容度很高的设计，可以放置高矮胖瘦各种类型的水杯，底部及侧面的环抱式支撑，保证了运动过程中的稳定性，不会引入额外的震动。
手环可以辅-助监控你在运动过程中的心率数据，给你实时反馈的同时，Keep APP
Keep 动感单车Mini 与Keep手环更配哦，你看这配色，一样儿一样儿的。
在 Keep 应用内，有一个FTP骑行能力测试，这个我建议大家上手之后一定要做一做体验一下，可以配合应用和手环实现联动，测试完你可以看到一个完整的心率/踏频数据，以及FTP的评级。
踩动感单车踩了8公里路，基本上是我日常的上班路程了，居家办公的时候每天都骑行一段，不用呼吸室外的汽车尾气，还能健身看剧两不误，燃脂效率拉满。
我们可以重点看一下这个心率区间，整个训练过程中都围绕着这个高效燃脂的心率区间展开。从时间占比可以看到，占比最大的一块的心率区间就是125～149这个区间。
目前这个Keep应用的联动，可以根据手环读出的心率数值，结合课程设置，根据你的实时踏频，动态调整你的阻力，让你维持在一个高效燃脂的心率区间内，以帮助你健康安全循序渐进地达成燃脂目标。
从目前的公开文献资料来看，每周至少三次 心率保持在150以上 持续1分钟以上，可以有效改善用户的心肺功能，长期降低心脑血管疾病的风险。
最终按照你的输出功率，Keep 应用会给你一个FTP段位，以及一个段位评级，目前我在0～100W的新人骑手段位，评级为S级。
你们可以测测看，我这样竟然已经是一个S级的新人了，是不是还有SS和SSS级别的新人选手？欢迎帅哥美女晒图求证。
新人骑手后面还有进阶骑手，高级骑手和顶尖骑手，顶尖骑手身后就是职业骑手了。
虽然现在我还是个战五渣，但我相信有了Keep Mini动感单车的陪伴，三个月我一定能够成功进阶，flag就在此立下了。
参考FTP运动测试结果，并且结合你自身的身体数据，你的训练目标，可以在Keep应用中量身定制一套属于你的运动计划。
比如我生成的训练计划为期3周，是一个K1～K2的计划难度，纯单车训练，目的是保持自身健康。你也可以选择加入徒手训练内容，训练目标根据自身的意愿，改善形体或者是燃脂瘦身，亦或者和我一样的运动休闲，都可以，最终得到的计划就是一个根据你需求定制的计划了。
Keep甚至会为你的计划定制精准到每一天，你可以根据自己的日程安排做针对性的修改，避开你的纪念日，你那些不能执行计划的日子，尽可能地适应你的需求。
除了上面提到的类似FTP测试中手环和动感单车的联动，为你提供心率参考之外，你甚至还可以量身定制自己的健身音乐。
这个音乐，不仅仅是Keep自己的歌单，甚至，甚至还集成了网易云音乐和的歌单！
仅仅动感单车一项课程，就配备有超豪华的教练天团，比如徐海洋，Suki，还有我比较喜欢的美女教练瑾儿，Diva，还有可爱又迷人的小陈老师！总共大概有二十余位教练上千门课程可供选择。
我个人觉得是可以把耐力训练和 力量训练相叠加，自己想要练腰腹核心，也想持续提升心肺功能，所以就选择了Keep原有的腹肌撕裂者课程，叠加上动感单车的燃脂骑行课程。
想要偷懒的时候，就会把力量训练也调换成动感单车课程——动感单车的美女教练实在是深得我心啊。
这个时候，你的手机就化身成为你的动感DJ，给你加油打气，还会播放有节奏感的律动，让你跟着节拍一起摇摆。
具体的进入方式是：打开Keep应用，搜索进入动感单车板块，选择直播课，就可以看到当前的直播内容以及后续的直播课程安排。几乎下班后的每一个时间段都有相应的直播课程可以参与。
同时划分了课程等级，从K1～K2的初学课程，到K3～K4的进阶课程，可以满足多层次的健身需求。甚至还有配套的不同风格的音乐，比如嘻哈，电音，摇滚等等。
比如我这里选择的就是一个K2的适合初学者的入门燃脂课程，配合我喜爱的电音作为背景音乐——“35分钟电音燃脂骑行”
特别疫情封锁的当下，普遍运动量少，更要加强室内运动，如果你觉得一个人运动少了点氛围，那我强烈建议你尝试一下Keep mini动感单车配套的直播课程，有人带动，意志力的消耗立马降低一半。（偷偷告诉你，还有一连串美女/帅哥健身教练哦！）
购买动感单车和 手环产品，在你绑定激活之后都会赠送你会员，好好抓住机会体验一下。
你甚至可以点击排名靠前的用户进行社交互动，互相点赞关注，积累一波运动粉丝，在今后的直播课中相约一起参与。也许同样一个疫情，有人成了肥宅，而你却偷偷减了小肚子，还顺带认识了一波一起直播健身的同学。
我这里就特别喜欢和教练互动的氛围。整个运动过程也不像我想象的一样一直坐在单车上，教练时常会让大家一起站起来，更换把位，在最后的冲刺阶段甚至会连续变换踏频，在高低频之间反复摇摆。
要是这个适合还能维持接近100%的符合度，就会成为榜首，引来一票点赞关注。我也希望有朝一日能冲到个榜一，不知道评论区有没有大神是榜单上的人物，能不能露个头？
你可以自由调节阻力，应用也会在不同的运动阶段帮你去调节阻力，给你一个踏频的目标值，让你稳定在自己合适的心率区间上。
这个阻力的切换非常顺滑，就像是现在拥有CVT无级变速箱的汽车一样，阻力切换的线档阻力调节，更适合女性用户使用。
适合自己的运动量才是最好的，之前有小伙伴在健身房一通猛练，差点横纹肌溶解，这就是运动量没有一个动态调节可能会引发的问题——少了达不到健身效果，多了又伤身，一曝十寒也不好。
作为新人骑手来说，Keep mini的阻力范围正好合适，且调阻区间内阻力调整十分顺滑，并没有感觉在手动调整的时候有任何卡顿，如果你是依赖Keep应用搭配手环心率监测进行自动调整的，那么你甚至可以全程自动驾驶，无需特别关注，Keep会根据你的心率和运动节奏做出最合适的调整。
这一个一体化集成内的磁控18档自动变阻是目前同价位的动感单车产品身上看不到的，同时也是目前Keep 系列产品中最具性价比的一个。
这个磁控的阻力形式类似于新能源汽车的动能回收的制动效果，区别于传统刹车片式有刹车片磨损和噪音，磁控形式的调阻安静顺滑。
目前的磁控形式分为外磁控和内磁控，外磁控配备磁阻马达，配合生产调试的综合成本较高，一体化内磁控的集成度更高，整体方案体积更小，在磁阻调控一样顺滑的基础上降低了整机成本。
无论是器材的使用，还是app的引入，都是帮助我们更好地养成一个运动习惯，让我们坚持地更轻松自然。在不消磨意志的情况下的自然坚持，才是最理想的状态。
运动是一项短期内可能很难看出收益的事情，但是 Keep的应用，手环上的数据，都在记录着我们一点一滴的改变。