欧皇_欧皇平台-官方授权注册服务中心想要通过跑步来减脂，关键就要让脂肪参与进来，但不少人存在这样的误区：“快走再怎么快也比慢跑慢，所以慢跑更能消耗卡路里”。其实不然，慢跑的运动强度比快走大，会是肌肉处于无氧运动状态，不仅无法消耗脂肪，期间还会生成乳酸导致肌肉酸痛；而快走属于有氧运动，能让脂肪参与进来，来达到减脂效果。

　　目前，市面上的跑步机按速度可分为慢走（＜6km/h）、快走/慢跑（6-8km/h）、中速跑（8-12km/h）和快跑（12km/h），因每个人的体质不同，适合个人速度也有所不同。一般来说，人体运动时心率达到120次/min左右的时候是最能调动身体全部器官，减脂效果最佳。像我时速在6km/h的时候就已经达到了最佳运动心率，所以需要做的就是按照运动计划坚持下去就能遇见瘦瘦的自己啦~

　　初学的宝子可能不知道快走具体怎么走，这里顺带附上我健身教练给我制定的plan：

　　好了，话不多说，接下来是好物时间，给大家推荐几款不错的跑步机，大家可根据个人需求具体选择哈~

　　这款跑步机采用德国进口数控技术，额定马力达1HP，能自动为不同体重和频率匹配输出功能，运行更稳定静音。在家减震上，跑步机使用的是强力橡胶，不仅能缓冲跑步冲击力，呵护双膝，而且还降噪消音。

　　跑步机还升级了7层钻石纹跑带，质地柔软，跑感舒适，且更静音。值得一提是，这款跑步机为分布式联跑，搭配NFC感应功能，可联动手机、智能穿戴设备和跑步机，实现健康数据实时交互和可视化。

　　这款跑步机的额定马力为1.36HP，搭配BASF infinergy高性能反弹材质，能在跑步时给予双向能量支持，落地时吸收冲击力，跑步舒适更省力。跑步机采用汽车发动机托架级的合金材质，能强效抗压力和冲击，不易变形。

　　跑步机还加宽了跑带，宽度达52cm，在家就能享受商用级的跑步体验。此外，这款跑步机增设了专业课程跑，全程均有语音知道，跑步既有效有安全。

　　这款跑步机的额定马力达1HP，并设有15档坡度扬升，在家就能模拟越野跑。在减震方面，跑步机引入高端跑鞋的UltraBoost减震技术，可有效减缓对膝踝关节的冲击力。

　　这款跑步机还增加了麦瑞克自研发的专业健身App，全程有人陪练，跑步更易坚持。此外，跑步机升级了MERIT GO智控技术，可根据运动情况自动调整跑速和坡度，能给予不同人个性化跑步方案。

　　这款跑步机采用液压折叠方式，轻抬跑台末端即可折叠，收纳方便更省空间。跑步机还使用“缓震囊+橡胶柱”双重缓震结构，能减少运动冲击力，呵护跑者双膝。

　　跑步机拥有1.25HP额定马力，搭配精钢炭机身，最大可承重240斤。除此以外，这款跑步机还设有15档电动坡度扬升，只需轻按就能调节，更能满足不同人的跑步需求。

　　这款跑步机内置高品质马达，额定马力高达2HP，新一代的智能JETfuse空气减震系统，能在快速吸收冲击的同时给予支撑，可有效减少运动伤害。

　　跑步机还设有24种运动模式，并有多档速度和坡度可调，更能满足家人不同的运动需求。另外，这款跑步机增加了负离子有氧风扇，跑步时更清爽畅快

　　这款跑步机搭载了ClassN商用机马达，额定马力达2.5HP，动力稳定，寿命更长。在减震上，跑步机使用的是ProShox气垫式减震，能给予跑者强支撑，并减少运动对关节的损害。

　　跑步机还预设了18款专业训练程序，可按个人情况具体选择，针对性训练更有利于达到健身目标。不仅如此，这款跑步机在手柄内置了心率传感器，可实时检测心率值以便及时调整运动状态。