主页-『T6娱乐』丨主页？漂亮的脸蛋很重要，紧致的身材也很重要，这两者对于女生朋友来说都是必不可少的。娱乐圈中有很多的明星开始健身，她们也经常会在自己的社交状态上分享健身打卡的照片。

　　从古至今没有一个人能够长生不老，也没有一个人能够容颜未改，但是有的人确实能够延缓衰老，保持最佳状态。

　　有一些女明星她们的皮肤状态非常的好，似乎并没有衰老的迹象，比如说，twins当中的阿sa蔡卓妍她就是如此。

　　当年twins这个组合也是拥有非常多的歌迷的，如今组合当中的阿娇，钟欣潼也已经找到了自己的白马王子。

　　蔡卓妍出生于1982年，如今也已经38岁了，可是38岁的蔡卓妍少女感依旧，她有一个独门秘诀，这个秘诀就是通过运动健身来保持自己的年轻状态。

　　通过健身来帮助，延缓衰老，来帮助对抗岁月的侵蚀，蔡卓妍本身就有一张娃娃脸，看起来更加的显得年轻。

　　蔡卓妍平时特别喜欢健身，也会经常跟一些女明星一样晒自己的健身照片，照片中的她身材紧致，似乎没有多余的赘肉，而且双腿笔直修长。

　　这样匀称紧致的身材再搭配上一张娃娃脸，确实看起来非常显得年轻，说她是一个二十几岁的小女生，那也是有人相信的。

　　健身的时候蔡卓妍还是特别的迷人的，每一个动作做得还是比较到位，每个动作都是尽力，这样自律的人，对于身材的管理也是相当的给力。

　　多年以来蔡卓妍能够依然保持如此的年轻状态，想必健身占了很大一部分重要的原因。有很多女明星也是平时把健身当成自己的一个非常重要的一部分，通过健身来实现对抗衰老的目的，有不少明星真的是成功了。

　　比如说刘涛、孙俪、王子文等，这些人都是通过健身来帮助保持皮肤的紧致状态，身材也是保持最佳状态。

　　下面我们跟大家来简单的介绍几个相关的健身动作，有一个动作能够帮助你紧致身材，同时能够帮助你皮肤富有弹性。

　　第1个动作叫做鸽子式，这个瑜伽动作能够帮助拉伸大腿，同时能够帮助延展脊柱，经常练习有助于打开髋部，有开胯的效果。

　　第2个瑜伽动作叫做简易坐式。这个动作比较简单，但是它的训练效果还是比较好的，我们可以进行一下动作的变体，然后能够帮助使髋部不再变得紧张。

　　第3个瑜伽动作叫做侧卧脊柱扭转式。这个动作可以帮助锻炼到腰腹，同时能够帮助拉伸双腿，可以帮助双腿变得更加的柔韧，提高身体柔韧性。

　　看完提高身体柔韧性的动作，我们再来进行几个力量训练，建议可以每天进行健身壶铃深蹲，能够帮助训练到臀腿肌肉群。

　　另外，还可以多做一些卷腹训练。通过该通透的练习，能够帮助紧致腰腹，能够练出马甲线。返回搜狐，查看更多