不做健身房小白！关于健身房训练的18个注意事项可收藏！。初入健身房的小白，很多事情都不明白，只是怀着一身热情的就去健身房了，结果进去之后发现，自己什么都不明白。今天就为大家介绍健身房不会告诉你的18个健身前后小细节，让你变成教小白的老手哦~

　　2、健身前60分钟内不要吃不易消化食物，注意健身前不要吃的太饱了，感受自己消化的情况，调整健身时间。

　　4、运动装备很重要，运动服运动鞋不可缺少，可以提升运动表现，运可以降低运动损伤风险。

　　9、喝酒不健身，酒精会加速血液循环，酒后健身容易引发高血压等心脑血管疾病。

　　10、注意在运动过程中补水或者运动饮料，防止流汗太多，造成人体电解质流失。

　　12、注意力量训练时的呼吸节奏，不要憋气，注意力集中到目标肌群，体会目标肌群的发力。

　　16、无论再忙，不要饿着肚子就跑去健身房健身，第一条遵守的同时，记得一定要吃饭。

　　18、何时去健身没有固定时间，适合自己最重要，最最重要的事，你要记得坚持哦~