玖富娱乐平台-平台首页，趁上海浦西的健身房还能营业，他也是抓住了最后的时间撸铁，挥汗如雨塑造，一刻也不想停歇。是的，最好的青春年华，就是用自己的方式去打造自己想要的好身材。这么多年来的坚持，才有了今天的满身肌肉，这样的状态，让自己越来越自信。

　　好身材是用心塑造的结果，所以这几天，他更是抓紧时间来完成自己的训练计划。显然，居家五天一定不如健身房练得更为酣畅淋漓，但对于热爱健身的人而言，居家的日子里，一定也是会坚持不懈塑造的，对此，他早有预案。

　　纯粹一点，幸运一点，俗气的晚一点，想要遇到更好的自己，就必须义无反顾去坚持自己最初的想法。是的，有计划，并且按照自己的计划去执行，这才是一个男人该有的样子。

　　对于健身，他有自己的认识，总是觉得，撸铁要越简单越好，也就是说，不要有太多的训练模式，不需要太过复杂，只要把最基础的内容做到极致，那就会达到最理想的效果。这是他一直以来的坚持，也有看得见的收获。

　　如果你喜欢复合动作，那也没有问题，只要强化复合，让复合运动成为基础，整个身体就会得到最有效的锻炼。当然，这里强调的是基础，如果想要局部更有效果，一定需要力量训练的。

　　哑铃和杠铃比固定的器械更有效一些，这是他总结出来的经验，当然，关键是你要把每一次的训练都要认认真真的完成。因为只有重视每一次的训练，达到理想的效果，才会更有效果。

　　人的力量水平和神经控制能力有关，兴奋度越高，神经对肌肉的招募能力越强，这也就意味着力量水平越高，状态越好。所以，提高自己的神经兴奋度，并且让自己在日常训练中多做一些更有刺激性的运动，让力量爆发来得更猛烈些，同样也在极限重量上下功夫。