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　　动感单车和跑步机哪个减肥效果更好 目前家用跑步机和动感单车在国内市场占有率逐渐扩大，较近有健身朋友问我们动感单车和跑步机哪个减肥效果更好，这里小编整理跑步机和动感单车减肥方面的知识，回答一下： 首先，我们应该知道，减肥不是靠快的，甚至我们可以说减的快，胖的也很快，健身减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是较好的减肥办

　　跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心

　　生活中我们较常用到的室内健身器材大概就是跑步机了，喜好跑步机的人也非常多，使用跑步机进行锻炼的也非常多 ，不但能够减肥还能够增强心肺功能，较重要的是在室内。但是你知道使用跑步机过量会产生什么后果吗？ *个问题：运动过量 很多人在使用跑步机时不按照标准的进度进行训练，很多人为了短时间内达到减肥的效果经常长时间跑步造成很多不 良后果，通常我们在使用室内健身器材怕跑步机时慢跑半小时以上会消耗脂肪，超

　　歌媞：关于水的健康常识你知道多少，水是生命之源，人不可一日不食，但不可一日不饮。人体需要通过水来消化食物、新陈代谢及通过肾脏排泄废物。 尤其是小孩，机体代谢旺盛，如果不及时补充水分，轻则发生短暂或轻度机体缺水症状。重则咽喉干燥、发声沙哑、咽喉疼痛、周身乏力等。 1.有些人吃饭之前，一般都会喝点果汁、酸奶或者开胃汤来调动食欲，甚至有些人认为饭前喝水可以清肠，滋润口腔和喉咙，可以更好的吃饭。其实不然，