首页%星悦娱乐%首页，伦敦奥运会就要开幕了。每一届奥运会上都会有一批奥运明星被人们牢记在心。他们在赛场上的飒爽英姿振奋着国人的心，其中某些经典姿势还成为专家们眼中的健身经典动作。作为普通百姓，我们在关注奥运健儿的同时，不妨在夏季健身的时候参考他们的经典动作，一定会获得不错的健身效果。

　　如果您关注中国的射箭项目，图片上这名女将一定不会陌生。她叫张娟娟。2008年北京奥运会上，她在1/4决赛、半决赛和决赛中连胜三位有着梦之队之称的韩国选手，夺得中国射箭史上第一枚奥运金牌。当时，韩国媒体称本国的射箭项目被一名中国人单独击溃。

　　射箭虽然不是人人都能从事的项目，但是射箭的姿势却人人都能做，而且对身体有益。全国著名运动健身专家赵之心表示，射箭时候的动作非常像中国古代八段锦中的一个动作。如果人双臂用力反复向两侧重复做射箭动作，能够对臂力和胸大肌产生良性刺激。这样做的直接效果就是强化了上肢肌肉，对养护心血管、防治眼底动脉硬化等有好处，同时还能起到扩胸的效果，能预防呼吸系统疾病。

　　在2012年伦敦奥运会体育代表团中，有一位身高仅仅142厘米，却明星范十足的跳水运动员，她就是陈若琳——北京奥运会女子双人十米跳台冠军、第18届国际泳联跳水世界杯冠军。图片上所体现的就是陈若琳优美的空中姿态。

　　作为普通百姓，跳水可能是一辈子都学不会得项目，但是陈若琳这一空中姿态却值得模仿：双腿并拢，伸直，一只手放在脑后，一只手放在胸前，上身挺直。资深健身教练王宏忠表示，这其实是非常好的缓解办公室综合征的动作。它既能活动肩颈部肌肉，改善长时间保持坐姿带来的不适，还能促使人们进行深呼吸，缓解长期用脑的疲倦感。更重要的是，它能让内脏在腰部挺拔的时候得到舒展，促进了血液循环，预防慢性病的发生。如果在每工作1小时的时候就站起来做几次陈若琳的空中姿态，对身体大有好处。

　　在中国奥运军团中，刘翔依然是被人们高度关注的焦点。2008年折戟沙场后，人们期待他再次上演优美姿态和惊人速度的完美结合。尤其是他跨栏的姿态，早已成为国人心目中力量与速度的化身。

　　跨栏很有难度，但是向跨栏一样把腿伸直、压腿总不是很困难的事。对此辽宁中医药大学附属医院教授张艳告诉记者，现在很多沈城老年人喜欢压腿。和冬季相反，肌肉在夏季容易舒展。所以人们在当前季节压腿安全，能事半功倍。压腿的时候，人们尽量像刘翔跨栏时一样把腿伸直，用以刺激足太阳膀胱经，提振全身阳气。对年轻而言，经常做此类动作对改善因为久坐而导致的腰部酸胀乏力有好处。

　　当浮层化现象严重时，我们遇到的挑战是，出的主意没有太大实操价值，从事实际操作的人…

　　恒大与拜仁这场比赛太有价值，展现了自己，也终于真刀真枪下看清了自己，更成为一把标尺…

　　人的生命本无意义，是学习和实践赋予了它意义。应该把学习作为人生的习惯和信仰。

　　幸福是什么？当你功成名就时，发现成功不会让你幸福，和人分享才会。当你赚到很多钱时…