首页-优游娱乐-优游平台【优游娱乐注册】，高温瑜珈通过提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧、增强肌肉力量、改善柔韧性、缓解压力与焦虑等功效和作用来达到减肥的效果。

　　高温环境下进行瑜伽运动能够增加血液循环，有助于消耗体内热量，达到减脂目的。

　　高温状态下人体肌肉和关节更为放松，此时进行伸展动作能更好地拉长肌肉纤维，提高灵活性。

　　瑜伽中的深呼吸练习有助于平静心态，而高温环境也具有舒缓身心的效果，二者相结合可有效减轻压力感。

　　建议初学者从基础课程开始，逐渐适应高温环境后再尝试更具挑战性的课程。另外，在进行高温瑜伽时需注意及时补充水分，避免脱水现象发生。

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