健身房中有什么可以做的运动项目203（实用应用文）doc
Doc94R7KN；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,149字，word格式文档。内容摘要：大众健身操，有氧舞蹈，有氧舞蹈拉丁健美操，有氧舞蹈，搏击健美操，动感单车spinnig，健身球。
健身房中有什么可以做的运动项目(203)文档信息主题：关于“生活休闲”中“美容塑身”的参考范文。属性：Doc-94R7KN，doc格式，正文1149字。质优实惠，欢迎下载！适用：作为内容写作的参考文案，解决如何写作、正确编写文案格式、内容摘取等相关工作。目录目录.....................................................................................................................................1正文.....................................................................................................................................11、大众健身操：...........................................................................................................22、有氧舞蹈:..................................................................................................................23、有氧舞蹈-拉丁健美操：.........................................................................................24、有氧舞蹈：...............................................................................................................35、搏击健美操：...........................................................................................................36、动感单车(spinnig)..................................................................................................37、健身球:......................................................................................................................4正文健身房中有什么可以做的运动项目(203)健身房中k什么可以做的运动项导读：我根据大家的需要整理了一份关于《健身房中有什么可以做的运动项目》的内容，具体内容：健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。下面是我整理的关于健身房中可以做的运动项目，欢迎阅..健身房是指用來健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。下面是我整理的关于健身房中可以做的运动项目，欢迎阅读。1、大众健身操：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。2、有氧舞蹈:有氧舞蹈(AEROBICDANCE)—方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈关于傲世皇朝 企业简介_【首页】傲世皇朝注册【首页】。3、有氧舞蹈-拉丁健美操：拉丁健美操有氧舞蹈的特点就是觥部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果4、有氧舞蹈：方克、街舞：方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。5、搏击健美操：这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。.搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。6、动感单车(spinnig)它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做〃自行车上的舞蹈〃，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。7、健身球:健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后健身球乂被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。它适合所有需要康复治疗的人、它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼，健身球有很好的损伤恢复和康复功能（对腰背疾病疗效显着）。?在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人（包括病人、受伤人）的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。“健身房中有什么可以做的运动项目(203)”文档源于网络，本人编辑整理。本着保护作者知识产权的原则，仅供学习交流，请勿商用。如有侵犯作者权益，请作者留言或者发站内信息联系本人，我将尽快删除。谢谢您的阅读与下载！.
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