主页(安信娱乐)主页。居家如何锻炼身体？帆船奥运冠军徐莉佳教给大家几个简单动作，锻炼核心力量，增强免疫力，运动不能停。详见↓

　　无论你家里有或没有锻炼器械，都没关系。因为用我们自身的体重，就可以来做一些徒手的力量练习。

　　建议大家多吃清淡一些的食品，采用清蒸的烹饪方式，少吃油炸和煎炒食物。如果家里有榨汁机或者搅拌机，可以做一些蔬果汁饮用。居家锻炼身体的同时，尽量保持愉悦的心情，多听音乐，多看书。