夏季炎热难耐，如何养生保持健康？中医养生专家为您支招，教您轻松应对夏季高温，享受清凉舒适的夏日生活。学会这些养生技巧，让您度过一个健康愉快的夏天。

　　运动养生1. 适量运动，增强体质夏季虽然炎热，但适量的运动仍是保持身体健康的必要手段。可以选择在清晨或傍晚时分进行散步、慢跑、瑜伽等运动，既能锻炼身体，又能促进新陈代谢，提高抵抗力。2. 运动后注意补水运动后，人体会出大量汗水，导致体液流失。因此，运动后要及时补充水分，以保持身体水分平衡。同时，避免饮用过于冰冷的饮料，以免刺激胃肠道，影响消化功能。

　　心理养生1. 保持心情愉悦夏季气温高，人体容易出现烦躁、易怒等情绪。因此，要学会调整心态，保持心情愉悦。可以多参加一些喜欢的活动，如阅读、听音乐、与朋友聚会等，以缓解压力，舒缓情绪。2. 避暑静心在高温环境下，人体容易感到疲劳和不适。此时，可以选择一些避暑静心的方法，如静坐冥想、深呼吸等，以调节身体机能，缓解疲劳感。

　　通过掌握这些养生技巧，我们可以轻松应对高温带来的不适，享受清凉舒适的夏日生活。同时，还要关注自己的身体状况，如出现不适，应及时就医，以免延误病情。让我们共同努力，度过一个健康愉快的夏天！

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