首页.『鼎汇娱乐』.首页2、动作：说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了。

　　3、组数：在健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。

　　4、次数：指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。一般4次以下为少次数，主要用于提高力量。

　　5、重量：说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。

　　8、频度：练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。

　　进行零申报也要填写资产负债表吗猜你喜欢综合百科降雨弹是用什么物质09-251万阅读综合百科三星s9参数配置在哪里看09-251万阅读综合百科鸳鸯的诗句09-251万阅读综合百科唇膜有什么用09-251万阅读综合百科霞谷光之翼位置地点攻略09-251万阅读综合百科税点6个点怎么算09-251万阅读最新文章