鹿鼎挂机APP跑步机非常容易测试速度、距离、卡路里等数据。因此，可以每日或每周进行锻炼效果的比较。对自己最有激励效果的方法就是每次锻炼的距离比前一次更长，或者平均速度比前一次的更快。人们在跑步机上跑步时往往会步幅太短（可能是由于害怕跑台不够长，因此不敢保持正确的步幅）。如果在跑步机上跑步时，要在开始时多调整自己的步幅，直到找到最舒适的步幅。这才会是最自然的步幅长度，可以保持长时间的跑步锻炼。 注意滑带：1、首先将跑步机的电源线拔下来，保证跑步机处于断电的状态，然后使用内六角调节跑步机的左右调节螺栓，根据跑步带松弛的程度把握好调节的幅度，最好先调节半圈。2、启动跑步机，检查跑步带的松紧是否合适，如果不合适，再按照第一个步骤进行操作，直到调整到合适为止。通过以上两个步骤基本上就可以解决跑步带打滑的现象，但要注意不要把跑带调整得太紧，只要不打滑就行，因为这样可以增加跑带的使用寿命。

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