高温瑜伽是在38℃左右的室温文**的通风体系合作下（恢复印度当地的操练环境），在60—90分钟内完结精心设计的瑜伽体位。在38℃的室内温度在令体温提升的一起，还可以加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即便是往常里非常缺少运动的身体，也可以更随便完结不同的扩展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适宜初学者或长时间缺少运动及常坐办公室的人。

　　经过对人体柔韧性的训练，南宁高温瑜伽馆，能改进脊椎的柔软度，反方向揉捏颈椎可以起到舒经活huo血、缓解颈椎痛的效果。运动缺少、紧张的肉体压力和过度的消瘦都会构成人体的寒性体质，而高温瑜伽正好分离了温暖与运动，让人们冒着酷寒前来体会时节“错位”的运动趣味。

　　练习高温瑜伽，对场地有严格的要求，主要包括高温瑜伽房的温度、湿度、空气质量、通风状况、日常消毒等。请参考以下内容：

　　温度标准：38-42℃，高温瑜伽馆设计施工，只有达到这个温度，才能够迅加快人体微循环，打开汗腺毛孔，放松肌肉和骨骼，达到更好的联系效果。当然并不是温度越高越好，而是根据练习者的适应能力而定。

　　湿度标准：50%-60%，高温瑜伽房内由于温度较高，很容易引起瑜伽练习者皮肤干燥，呼吸难受，此时必须配备一款瑜伽加湿器，用以缓解空气干燥。由于普通家用加湿器只适用于常温环境加湿，所以在高温环境下，采用大功率商用加湿器才会达到更好的效果。

　　空气质量：由于高温瑜伽房是一个密闭的空间，并且又有众多练习者聚集在一起共同练习，空气中的氧离子会急剧下降，再加上温度较高，人体需要更多的氧气补充。此时，尽量在高温瑜伽房内配备负氧瑜伽设备，以改善空气含氧量。除此以外，高温瑜伽馆赚钱吗，有条件的场馆尽量能有一台空气净化器，达到净化空气，杀菌去异味的目的。

　　排风通风：高温瑜伽房做好必要的通风是必不可少的，高温瑜伽馆专业公司，在高温瑜伽房初装修时，就应考虑通风设施的设计和安装问题。

　　日常消毒：高温瑜伽房是一个人员流动较高的服务场所，每天会有不同的消费人群进入，所以，每天都应该做好消毒处理。主要的消毒方式有：臭氧消毒、紫外线消毒、消毒水消毒等等。

　　2016年5月，美国德克萨斯大学的史黛西·亨特， 博士率领她的科研团队，其运动机能学和健康教育系的心血管老化研究实验室里进行了对高温瑜伽历史性的医学调查研究，并将其发表于当年的美国人体生理学界**刊物，《人体生理学研究》/ 《HUMANPHYSIOLOGY STUDY》。

　　其研究课题《高温瑜伽对青年，中年以及老年人的内皮功能的影响》/《The effect ofBikram yoga on endothelial function in young and middle-aged and older aduits》以及其积极结果对整个美国人体生理学以及瑜伽届产生强烈回应。因为这将意味着高温瑜伽，这一*特的瑜伽练习将会积极有效地预防和养护中老年的血管疾病，这其中包括心血管以及脑血管健康以及疾病预防。

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