夏季市民“甩膘”忙 健身房里人气旺怀化新闻网讯（记者 李普兵）夏日来临，减肥成为很多人尤其是女性的选择。7月11日，记者走访了怀化城区部分健身馆发现，健身房人气旺，很多女性市民开始了他们的瘦身计划。

　　在体育中心一家健身馆，记者看到一名女士正在挑选瑜伽教学光盘，询问得知滕女士是一名瑜伽爱好者。“来健身，主要是想让身体更健康，然后精神好一些，健身到现在减了15斤，然后精神、体力、整个人形象我都觉得有提升了，学瑜伽不但可以修心，还可以减肥，好处多多。”

　　“最近有很多来锻炼的顾客，除了老会员外，新增的会员也明显增多，其中女性会员较多。”工作人员告诉记者，现在人的健身意识也慢慢提升了起来，锻炼能够减掉体内的脂肪，而且可以增强体质、增进健康。

　　工作人员表示，减重离不开良好的饮食习惯与适量运动。要改变不良的饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等。另外，多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。在运动方面，建议每天应进行中等强度的有氧运动，如散步、快走、骑单车、游泳等。