雅米挂机APP进入东霆健身的高温瑜伽室，40度的室温瞬间柔软了僵硬的肢体，暖调的灯光，温馨的环境，干净整洁的瑜伽垫整齐的铺排开来，老师温柔的嘱咐注意事项，一切都是暖意融融，冬天来这里运动，似乎也不是那么难以接受了。

　　课程正式开始，老师变认真严肃起来，在教授动作的同时，不断提醒大家注意体式与呼吸的配合，对一些高难度的体式还会进行贴身的辅助指导。

　　课堂氛围意外的轻松有趣。几位会员在练习的初期，一些稍有难度的动作无法很好地完成，但经过教练的指导，很快就能熟悉完成动作

　　日常的伏案工作让身体变得僵硬疲乏，练习初期，只需跟上体式变换的节奏，不要强迫身体去完成动作，以免身体受到损伤。

　　随着课程的深入，身体逐渐被打开，大家在老师的指导下，开始挑战几个有难度的体式。

　　高温瑜伽与普通瑜伽最大的区别，是需要在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在一个小时内完成老师编排的体式。

　　40℃的室温令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨，在高温环境中习练也不易受伤。

　　课程结束之后，虽然感觉又热又累，但是身体却比之前放松和舒展许多，整个人就像是一团缠得乱七八糟的毛线突然被解开了一样，变得通透舒畅。

　　A:我的身体状况不太适合进行剧烈的有氧运动，所以选择练习瑜伽，高温瑜伽相比较于其他的瑜伽而言，更加剧烈，更易大量出汗、排毒减脂。

　　A:以前总是感冒生病，自从练习高温瑜伽之后，体质好了很多。而且身体变得比以前灵活，可以尝试着去挑战一些高难度的体式了。

　　A：最近工作太忙，我大概有半个月没来。感觉身体都变得僵硬了，今天好不容易有空闲时间，看到课表上有高温瑜伽，就决定来上一次课。

　　A：因为高温瑜伽很适合在冬天练习，酣畅淋漓地出一身汗，排毒的同时也能减一减冬天攒下的脂肪。

　　面向对象：所有希望改变自身健康状况的人员和健身爱好者；只要您没有心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、肾病，大病初愈的身体状况，都可以参加。