杏鑫娱乐平台-唯一首页。·煤山镇新源村装扮党员活动室（视频）煤山镇政府后慈岗山边坡治理（视频）二虎头社区新设花坛 美化区域环境 （视频）三狮社区：修剪树枝让村民享受阳光（视频）李家巷镇多项举措有序开展垃圾分类工作（图）

　　·2017年军队院校报考指南2017年军队院校在浙招生360人2017年拟领取新闻记者证名单公示

　　您所在的位置：长兴新闻网聚焦长兴民生社会

　　气温渐渐升高，长兴各个运动场所又开始热闹起来：篮球场上身影矫健，足球场上速度争先，游泳池中浪花欢腾。与这些相关粗犷的运动项目相比，近年来在长兴落户的瑜伽运动项目却文雅了很多。不过，瑜伽展现的品种越来越多。空中瑜伽、水中瑜伽、高温瑜伽等新兴瑜伽更是成为夏日健身新宠。

　　江苏人阳阳是上述这群学员的教练。大学在校期间，她就热衷于练瑜伽，毕业后并没有急于工作，而是只身前往北京。取得了亚洲瑜伽协会终极瑜伽导师资格后，阳阳来到了长兴创业。

　　经过半年多的市场调研和准备工作，2008年，她创办了一家会馆，主要是教瑜伽和肚皮舞。“瑜伽作为健身运动之一，一直深受大众青睐。练习瑜伽除了达到减肥效果之外，还能修身养性，舒展身体，调释平日里的压力。”阳阳说，就冲着练瑜伽的效果，近年来长兴学习瑜伽的人越来越多。“我们现在瑜伽课都是满员的，如果你要练的话，最少提前一个星期预约啊。”长兴某健身房工作人员郑先生说，因为教瑜伽的老师就是兼职的，而且之前也是健身房的瑜伽学员，“后来学习瑜伽的人越来越多，我们老师又缺，就索性聘请她教了。”

　　据郑先生介绍，瑜伽不仅仅是年轻人，乃至学生喜欢的健身运动，现在在老年人群中也越来越受欢迎。在他们的学员中，不乏五六十岁、要求减脂瘦身的中老年女性。“我们这里最大的瑜伽练习者有65岁呢，坚持了一年多了。”阳阳也表示，随着瑜伽的普及，这项被打上“年老”“时髦”烙印的保守运动已逐步被越来越多的老年同伴所接受。

　　经过几季轮转，瑜伽运动火爆不减，且花样日渐翻新。这不，空中瑜伽、流瑜伽、水中瑜伽、高温瑜伽等新兴瑜伽走进长兴，让大家体验另类风情。

　　最近风靡长兴的空中瑜伽便是其中的一个项目。“空中瑜伽又称反重力瑜伽，与普通瑜伽不同的是，它利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，从而做出翻转、倒立、旋转、腾飞等高难度动作。空中瑜伽更加随性、趣味性更强。”阳阳介绍。

　　2014年，阳阳在北京参加一个比赛时，意外看到“空中瑜伽”，立即被吸引，随后去北京进修。学成回来后，阳阳开始在自己的会馆教空中瑜伽。许多会员也被这种新型运动方式深深吸引，都想“尝鲜”。

　　今年34岁的苏女士就是其中一名会员。“我觉得空中瑜伽很有趣，需要大量的臂力和腹部力量来达到动作效果，并且对纤细手臂和瘦肚子非常有用。”学习了半年多，苏女士原本粗手臂、梨体臀不见了。

　　除了空中瑜伽受长兴人的热宠外，专属于夏日的“水中瑜伽”也给长兴喜欢健身的市民带来新的方向。“水中瑜伽最早源于欧美，一般是在1到1.2米深的水池中进行，与陆上瑜伽一样，它也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。”阳阳边说边让学员们做一些动作。

　　伴着幽雅如天籁之音的乐声，学员们缓缓抬起左臂，再举起右腿，身体前倾，再向后仰泛着波光粼粼的泳池里，她们跳跃着有如水上芭蕾般的动感之美。

　　那么，是否所有的人适合练瑜伽呢？“眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽；患有血液凝固病的人，不能练习瑜伽；骨质疏松的人练习瑜伽一定要小心；脊椎滑脱症、椎间盘突出者、身体不好、大病初愈、骨折初期的人不要练瑜伽；癫痫、大脑皮质受损的人最好不要做瑜伽。”长兴某瑜伽馆的卢老师说，瑜伽并不是所有人都适合练习的。

　　卢老师说，比如高温瑜伽，练习需要一个比较封闭的恒温练习室。在练习前1个半小时至2个半小时之间的这个时段里，练习者最好不要进食，否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应。

　　在练习高温瑜伽的过程中，必须及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗，汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状：疲劳感和抽筋等。另外，卢老师说，有些人还存在着误区，比如攀比，认为别人能做到的自己也一定行，应根据自身的实际情况来练习瑜伽。另一大误区就是停留于漂亮的形体外表，但瑜伽练习追求的是正确姿势而非漂亮的姿势。”