主页·「大时代娱乐」·主页！运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。
女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋，新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。
对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。
很多人不喜欢自己带水杯，就直接在健身房里买瓶装水喝，但是当你运动量大的时候对的需求量也会非常大，运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。
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运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
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这个饮水壶威林建议不要糊弄自己，不要随便买个便宜的壶使用。为什么不要水杯而叫水壶？因为我们需要大容量的水壶，水杯的容量太小，如果你是真正去健身的话，相信水杯的容量根本无法满足你的需求，而且要反复去打水，浪费这个时间没有必要！
肌力比较不足的朋友或是拼到大重量的时候，就会需要绑一条腰带，尤其是横跨上下半身的训练时，腰带的功用就是提供身体一个稳定的支撑，能够让我们在训练的时候避免受伤!
健身后通常会大汗淋漓，而且健身房的环境通常是比较拥挤而且空气不够流通。如果这个时候就穿着汗湿的衣服走出健身房，那么会比较容易感冒着凉。
手套可以防止力量训练的时候磨损手部，是比较有用的。还可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影响到健身。
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1、鞋子去健身房的时候最好选择防滑性比较好的运动鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就是要合脚和感到舒适。2、裤子健身时最好穿短裤或者宽松透气的运动裤，要注意的是一定要透气性好或者选择速干裤，或者根据你要训练的项目穿紧身裤也是可以的，穿紧身裤的时候外面一定要穿上小短裤哦~不然会非常尴尬的。3、衣服衣服选择只要保证透气性好就可以了，不要太过宽松，也不要太过紧身，舒适最重要。对于女孩子来说，最好穿上运动内衣哦~这样可以保证。
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上身速干衣＋运动内衣，下身紧身裤（可搭配短裤一起穿），再穿一双旧运动鞋。不要新的因为怕刮脚。
买不会掉毛的，之前我随手在家里拿了条毛巾就用，谁知道一擦就掉毛，还会粘在我身上，尴尬的不行。后来去超市另外买一条，自己用手抓一抓看会不会掉毛，买不掉的就行。
女生都爱去做瑜伽，但健身房的瑜伽垫都是公用，有别人的汗水什么的，所以自己带一条瑜伽垫巾去就卫生多了，挑便宜的买才二十多块而已。
看你带去的物品多寡来决定包的大小。我带的东西不多，所以就背一个抽绳布袋就可以了。
我健身每次都至少两小时，而且我喝水喝很多，所以我买的水壶有750ml容量。而且每次都要喝掉两瓶！运动中即时补充水分是很重要的。
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