选对健身器材有氧运动事半功倍，有氧运动当然是非常实用而且受欢迎的运动，比起无氧运动更易上手，而且对心肺功能益处良多。但是总有各种理论说法指出，有氧运动会消耗肌肉，阻挠肌力发展。不过我们又能看到，不少长跑、跳高等专业运动员，他们依旧拥有漂亮精瘦的肌肉。

　　这就要看你对于肌肉要求了。如果你想要想长跑运动员那样精瘦、而且有耐力的肌肉，有氧运动肯定是有帮助的。如果目标是健美先生，拥有大维度的肌肉，变成行走的衣架子。那有氧运动的确会产生消极作用。

　　专业点说来，肌力训练包括肌耐力和肌肥大。肌耐力主要用到身体的慢肌纤维，它们块头很小，增长起来也很慢。需要长时间低强度运动才能促进它们生长。肌肥大用到的主要是快肌纤维，它负责进行短时间、高强度的运动，力量训练显然就属于这种运动。

　　可以说，坚持有氧运动会让你增长更多轻巧型的耐力肌肉。而无氧训练用到的大块肌肉，比较笨重，本身就不适合跑步等灵巧的运动。

　　锐步JET200+跑步机，健身不设限，它既有出众的硬件加持，也有智能的软件程序配合。

　　锐步JET200+跑步机内置2.25HP大功率马达，足以提供健身动力，460MM宽的跑带能让使用者在上面飞驰，畅跑不设限，更有全新JETfuse黄金比例减震加持，确保运动安全性，智能性上，它也丝毫不落下风，通过reebokfitness将使用者的数据同步至手机，并且支持一键分享功能，还有自由选择各地线路的功能，足不出户，让你跑遍全球。