菲特健身高温瑜伽在高温下和灵魂对话，热瑜伽，由印度瑜伽大师比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立，按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出

　　热瑜伽又叫高温瑜伽或者热力瑜伽，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。我们都知道，出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。

　　传统的哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的；热瑜伽的高温环境则代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。而这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。如今，高温瑜伽越来越流行。高温瑜伽的好处：

　　瑜伽能够减肥排毒这是众所周知的，高温瑜伽更是一种近年流行的塑身减肥的方式。在高温的环境下，练习瑜伽时身体的肌肉较为松弛，柔韧性比常温瑜伽更好。这也是高温瑜伽受人们欢迎的一种特点。

　　使人们身体的柔韧性增强。在练习的时候会促进人体脊椎柔软度的恢复，对压迫脊椎的病症起到缓解作用。舒经活络，能有效缓解偏头痛和颈椎病，久坐的上班族特别适合练习高温瑜伽。

　　通过高温瑜伽的练习能够使人体的自主神经系统增强，培养人们的专注力，并且增加他们的自信心。还有，进行高温瑜伽能够将人体的心肺功能提高，使身体里的血液循环和新陈代谢加快，对肠胃的消化有一定的帮助，从而提高自己的免疫力。

　　除此之外，长期出现失眠和颈椎病以及肠胃疾病的患者长期进行高温瑜伽的训练，能够起到治疗的效果。

　　通过高温瑜伽能够调节人们的压力，尤其是如今这个社会，每个人都有非常大的压力，晚上常常会出现失眠的现象。在经过高温

　　的训练之后，能够释放压力，促进自己的睡眠。同时高温瑜伽能够平衡训练者的饮食，并且有效的调节内分泌。

　　一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。

　　声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。