首页-龙行天下娱乐-首页！所以，现在华丽登场的是——7天高温瑜伽集中营2.0，一次不同以往的，干货更多更有料的全新高温课程。

　　到了高温的环境下，紧张的肌肉也会放松，通过对脊柱三个面的练习，能改善脊椎柔软度，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

　　高温环境下，我们的身体会变得更柔韧，一些平时做起来吃力的前屈、后弯类体式也会更得心应手，当然，我们的心也在体式的进入、停留中，打开得更大。

　　排毒的关键看肝胆，肝脏和胆囊是人体重要的解毒器官，各种毒素经过肝胆的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，随着我们的代谢体外排出。高温下的热力拉伸能高效地锻炼到我们的肝胆，带动整个排毒系统的净化。

　　瑜伽扭转体式会有效锻炼到我们腰腹和背部的肌肉，保护脊柱，同时还能刺激按摩肠胃蠕动，加快消化，促进吸收，改善便秘。排汗带走皮肤的垃圾毒素，加快身体的血液循环，从而帮助你轻松舒畅的排除体内毒素。

　　除了肝胆排毒，膀胱的排毒也不容小觑，我们会在第6天的热力拉伸中，有针对膀胱排毒进行练习，让体内的各种毒素，一排到底。

　　第7天终极挑战，90分钟的高温瑜伽，一次冲刺，体验前所未有的身体极限，送给自己一个全新的自己。

　　高温瑜伽又称比克拉姆瑜伽，在高温38~42度的环境下练习固定的26个体式。高温瑜伽强调再僵硬的身体，到了高温的环境下，紧张的肌肉也会放松，通过对脊柱三个面的练习，增强脊柱的柔韧性，通过增强腿部力量来加强身体的平衡性。

　　出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。

　　当下的青岛，是湿气和细菌的世界，我们体内积攒的湿气和毒素迫切需要排出。而高温瑜伽便是一剂良药。

　　每次上完高温课，皮肤都粉嫩粉嫩的，光泽透亮有弹性，Q弹。对于改善皮肤也是很有帮助的。此时，最适合做高温瑜珈的时间段，7天高温挑战便是送给自己的福利，祛湿，减重，用轻盈而健康的身体，去迎接这个夏天。

　　更值得一提的是，本次为全新系统的高温瑜伽7天集中营，不同以往的课程内容，与时俱进的重大革新，让其中的技术、干货来一次系统的提升，值得任何想祛湿排毒，轻松过夏天的瑜伽爱好者们报名参加。