首页-天辰平台-天辰招商官网7月29日的天气、温度，是我在北京生活这么多年从没遇到过的。已经是下午6点，空气的潮热一点没有改变，刚出门，一股湿热之气迎面而来。我向来不怀疑自己的身体素质，可是这时呼吸起来，还是觉得压抑。不免让我想到那些有哮喘的人在这种天气里该怎么办，气压很低，正常人都难受，何况是病人。

　　做好计划的事，我向来不喜欢改变，一改变我就会沮丧，就跟强迫症似的。所以还是去了健身房。粗心的我，竟然想不起来已往的瑜伽教室里是否开了空调，但是大厅里还是有空调的，所以不用担心很热。

　　到了健身房，离瑜伽课开始还有半小时的时间，我就先上跑步机。我在跑步机上从来不跑步，就是用它来快走。半个小时，我设定的是：速度4.0走一分钟，5.5一分钟，6.0一分钟，然后开始不规则爬坡14分钟，最后平路5.0一分钟，3.5一分钟，3.0一分钟，然后下跑步机放松去瑜伽教室。我发现只有我把跑步机设的这么复杂，剩下的人几乎都是在跑步或者快走。跑步机上这20分钟过去，一看自己早已大汗淋漓，胳膊上都是汗水。

　　一推开 瑜伽教室的门，一股热气就迎面而来，我第一反应就是——桑拿房。找好了地方，边做放松心里边犹豫，这么热行吗？要不还是出去上跑步机得了。但是我这人，计划好的就是不愿改变，于是尽管犹豫，还是留下了。瑜伽老师还是上次我来的那个，上次上她的课，节奏太快，我不喜欢。看到她我心里有点小失落。但是一上课，我发现她节奏慢下来了，一定是有人给她提意见了。这一节课上的还不错，我还出了很多很多汗。身体也有被拉抻开的感觉。一个小时很快就过去了。