本人178cm，156斤，体脂率高肌肉量少的中年男性一名，减肥这事拖延了好久，今年终于准备开始
首先想到的就是充个健身卡，有氧和力量都能做，但是打工人的时间都太碎片化了，健身房离公司和家里都太远，来回跑有点不值当，也怕坚持不下去。想来想去还是盯上了家用跑步机，再搞几个哑铃，弹力带之类的健身工具，配合上小区运动器材健身应该也差不多啦，因为我是想长期保持运动习惯，还是在家更容易坚持。
我之前买了一款家用跑步机没几天就退了，跑带窄得还没我肩宽，跑着跑着就踩到跑台了，速度快的话很危险，还没办法抡圆膀子畅快跑。所以后来就决定入手一台专业健身房级别的家用跑步机，这类跑步机通常跑带更宽更大，马达足功率大，减震技术好，跑起来更稳燃脂效率高，整体性能比普通轻量型跑步机更加强悍。
所以我这次找了市面上比较主流，靠谱的四款健身房级别的家用跑步机，分别是舒华9119P、速尔 SOLE F63L、爱康705cst、立久佳X9，价位从万元到千元不等，基本覆盖所有价位需求。（百元跑步机我这边不太推荐，大部分都是膝盖粉碎机）
其中比较惊喜的反而是价位最低的立久佳X9，跑带宽度甚至比万元的速尔 SOLE F63L更宽，足足有560mm，跑起来会非常畅快，带感，燃脂效率也会更高。此外，爱康705cst跟立久佳X9的坡度和档位比较牛，可调节档位都在20档以上，对于喜欢爬坡减脂的人群非常友好。
减震技术相对更专业的是速尔 SOLE F63L和立久佳X9，都是复合型的减震技术，相对单一式的减震技术，能够最大限度减轻膝盖和踝关节的冲击力，长期跑不用担心膝踝损伤问题，更加安全。
综合以上参数表现来看，性价比和整体性能最高的是立久佳X9，也是其中价位最便宜的，很是出乎意料。尤其是这个超宽跑带，即便是跟万元级别的跑步机相比也丝毫不虚，最大时速和减震技术也要比其他几款更优质一些，表现着实令人惊喜。
想要深入了解跑步机相关功课，以及这四款跑步机的使用情况，跟着我继续往下看↓
市面上的轻量型跑步机，为了减轻重量和降低成本，跑带通常会做的比较窄，更适合小个子的瘦小女生使用，体重稍微重些的跑着会比较局限，燃脂效率也会大幅度下降。
轻量型跑步机由于体量问题，底盘不够稳，抓地力弱，速度快一点就开始晃，专业跑步机通常底盘够大够稳，跑起来不用顾忌太多，就跟平地跑差不多。
健身房级别的跑步机，通常都是专业的品牌才敢做，制造工艺和技术上有一定门槛，所以这类跑步机的减震技术、持续输出功率、性能质量都要更上一层楼，相对于小体量的家用跑步机减震技术会更专业，大体重和膝踝关节比较脆弱的人，也能放心跑。
另外，两者的价位其实差不多，只是在选购时需要了解一些相关参数才能不踩雷，选到更适合自己的专业健身房级别家用跑步机。
1、输出功率：马达动力是跑步机的心脏。马达的动力值有两套衡量标识：一个是HP，也就是短时间内能维持的峰值功率；另一个是CHP，是长时间可维持的功率水平。
2、跑带宽度：跑带宽度≥肩宽。如果是身体稳定性没那么好的人，在跑步过程当中，身体实际上并不是一直在中心，而是反反复复向左右两边偏，宽度太窄对他们来说有点危险，很容易撞上去，这时候需要跑带尺寸在肩宽的基础上再宽一些。
3、减震装置：目前市场上比较常见的减震方式有四种，硅胶减震、气囊减震、弹簧减震、悬臂减震。大部分跑步机采用其中一种或几种减震方式，复合型减震技术相比单一的减震技术效果要更好，成本也更高。
这款是我整体测评下来，最为惊喜的一款，性能实在超乎预料。尤其是跑带宽度，要知道很多万元跑步机也只能在500mm晃悠，但这款却能在两千元价位内做出560mm真实超宽跑带，这个配置还是比较少见的，健身房跑步机的跑带宽度级别，享受户外畅快跑没问题。
我178cm，肩宽，手臂长，在这台跑步机上跑步特别爽快，没有什么拘束感，不用时刻担心跑着跑着就踩到两侧跑台了，确实对燃脂效率有很大的提升，使用感也更舒适。
我通常会搭配长跑40分钟变速跑＋15分钟爬坡走，这款跑步机支持20km/h最大时速，即便是专业跑者也够用，加上线个档位可调节，档位调节很自由，适配绝大多数人对于爬坡档位和坡度的需求，对于我这种既想要快跑还想爬坡的人来说都非常友好。
跑速和坡度调节除了屏幕点按方式之外，还可以通过飞梭旋钮来控制，轻轻一旋即可快速实现坡度升降和速度加减，变速跑也能随手调节。（自动变速不够安全）
插播一个小知识：市面上很多跑步机宣称的坡度跟真实坡度其实有很大差距，这款我有特意观察过，最高离地距离大概有40cm左右，健身房专业跑步机也差不多这配置了。
我本人不算太胖，但体型要相对壮一些，前些年跳过绳导致膝踝关节有不同程度的损伤，所以对跑步机的减震技术要求比较高，单一的气囊硅胶减震技术，在我这是不过关的。
立久佳X9做的就是比较高端的复合型减震技术，全名叫做可视化GEL蜂窝仿生减震系统，由自适应缓震囊＋硅胶垫＋牛津轮等减震系统组成，而且是可视化的，从侧面能清晰地看到吸收膝关节、踝关节冲击力的整个过程，降低运动受伤的风险。更能吸收掉脚部落地时的噪音，跑起来会比较轻盈，没有那种伤膝盖的咚咚落地声。
此外，完全不需要担心动力不足，5.0hp的峰值马力对比其他几款贵价跑步机也是数一数二的，追求极致快跑也没问题。而且通常马达动力足的专业跑步机，噪音问题也会比较严重，但这款搭配了低噪电机，运行起来几乎听不到什么噪音，真的是邻居友好了。
如果是初次跑步的新手小白，可以搭配专属APP USeeHel，上面有全都是中国田径冠军监制的专业课程，无脑跟着跑就行了，还有很多其他类型的运动，以及实景跑课程，有种在户外真实跑步的感觉，跑起来还挺有动力的。打工之余的休闲跑，则可以安排上攸视竞技这一游戏APP，其矿洞探险模式玩起来更是解压感十足。
立久佳的X9多功能款是前面有两个连接的支架，一个是按摩机，一个是仰卧起坐架（这个虐腹贼好用，勾脚特别稳，要不仰卧起坐还得有人压着脚）哑铃和扭腰盘是可以单独使用的，都是随跑步机一同赠送，多功能款也很推荐。
综合看下来，像是家用跑步机比较重要的，跑带宽度、减震技术、坡度档位、马达动力、智能APP等方面，立久佳X9都是毋庸置疑的2000元价位家用跑步机天花板，健身房级别的专业配置，甚至是远远超出了这个价位的超强性能。
背后的立久佳品牌，是北京大学跳绳队训练器材合作伙伴、中国空手道国家队备战保障产品，更是跑步机国标起草单位，可以说是整个跑步机行业的大佬了。
这款立久佳X9跑步机，是四款中的超强性能王没跑了，如果预算合适的话建议直接冲这款，万元专业健身房跑步机体验感↓
这款同样也是2000元价位的家用跑步机，舒华家比较老款的型号，性能参数比较符合这个档位的基本要求，及格分是完全没问题的，专业跑步机品牌，质量方面还是值得信赖的。
跑带宽度480mm，是这四款家用跑步机中最窄的，男生不建议选这种500mm以下的小跑带，基本上是跑不开的，而且跑起来也不够稳，小个子瘦弱的女生可以尝试下这款。
减震系统用到的是单一式蜂窝减震技术，也就是局部安装蜂窝减震块，材质采用的是柔软硅胶和蜂窝式结构，确实能吸收掉一部分膝关节的冲击力，减轻膝盖负担，但对比复合式的减震系统来说还是不够看的。如果是膝盖、踝关节本身就不好的人，就不太适合用这款。
但对比一些压根没有减震系统的百元跑步机来说，多少还是强些的，采用了韧性比较好的跑板，有一定弹性，跑感不会太颠。
坡度档位方面，是0-12%的电动坡度扬升，有公路、爬坡、登山三个模式和档位可选，搭配上16km/h的最高时速确实更适合女生来使用。比较值得一提的是它的降噪静音技术，除了跑带式吸音的之外，马达也是低噪运行，加上减震系统吸收冲击力，夜晚跑步也没有太大的声音。
再就是这款支持鸿蒙智联，可以搭配华为的跑姿监测设备，记录跑步数据，但需要额外配置。
总得来说，如果你是小个子的瘦弱女生想要跑步运动，舒华911P是适用的，男生但凡肩宽一些的都容纳不下。这款的优势在于低噪静音效果很好，也是带有减震技术的，还能兼容华为智能设备。
对比其他三款来说，性价比中等，跑带是这几款中最窄的，其他功能/性能在及格线元价位
马达电机是没得说的，可支持20km/h的最大时速，跑台相对更稳，短时间内加速没问题。0-12%的电动坡度也比较够用，适合喜欢爬坡运动的人。
减震系统做得也是单一式的减震系统，用到的是悬空跑板（其实就是气垫式减震），底部加上
总得来说，爱康这款算是中高端的家用跑步机了，最大时速和电动坡度都比较强，虽然减震技术是非复合式的，但胜在技术不错，要比普通的单一式减震技术强上一些，只要不是太大的体重通常是可以撑住的。再就是马达电机的性能也很牛。
作为一款5000元价位的中高端跑步机，爱康705cst除了跑带不算特别宽之外，其他配置也是合格的。
用到的是CUSHION FLEX悬浮减震护膝系统，三层复合跑带，包括PVC耐磨表层、抗拉扯聚酯丝层，以及减少摩擦的棉纱层，还能防止跑步时产生的静电，减少摩擦。可以很好地吸收跑步对于膝踝关节的冲击力，跑步时就算脚步落得比较重 也没关系。
再就是动力澎湃的马达性能，支持最大时速20km/h，好在它的跑板也做了静音吸音处理，就算半夜跑步也不会吵到楼下邻居。
我个人比较在意的是，万元级别的家用跑步机配备的显示屏有点太小了，主要还是比较传统的按键式操控，相对没那么智能化，想要跟着课程跑步还得配一个平板。
以及实景跑课程。跑带也是这四款里面最宽的，模拟户外环境，大体重高个子也能畅快跑；复合式减震系统堪比万元配置，对于膝踝关节的保护很到位，2000元价位的性能天花板↓ps：据说还有一个官方隐藏优惠券，整体价格下来就非常合适！首页,杏悦娱乐,首页