现在很多都市人都有点亚健康，主要原因是缺乏运动。我作为曾经的亚健康人士，那段时间真的经常感到身体不适，又查不出什么具体毛病。于是下定决心每天运动一小时，尝试过游泳、踩动感单车、跑步等运动后，最终我认为跑步是最适合打工人的运动。
首先跑步让全身肌肉运动起来，这可以实现全方位健身的效果，如果是户外跑还可以欣赏沿途的景色。另外根据研究表明，跑步会产生内源性素，从而起到抗抑郁、释放压力的效果，所以跑步是目前较为方便、低成本、高效果的运动。但同时也有弊端，就是下雨下雪跑步不方便，而且如果姿势不正确，容易对膝关节造成损伤，而入手一款减震好的跑步机就能让你在家随时运动了。
然而，网上很多人都会说，跑步机最后会成为家里最大的晾衣架，我觉得归根到底还是很多人没有选对跑步机，下面我就从结果反推原因，来告诉大家一台好的跑步机应该是什么样的。
大部分人在平地跑步时感觉非常轻松，需要持续较长或较远距离才能起到燃脂效果。而如果在坡度上跑步身体的重力会成倍增加，身体需要输出更多力量前进，所以坡度跑步40分钟相当于平地跑步1小时。
不过目前大多跑步机的坡度是比较小的，多为2-4度，这样坡度其实和在平地跑步的健身效果差距不是特别大，我建议大家选择较高坡度的机型，那样健身效果会更佳。
马达可以说是跑步机的核心，理论上马达功率越大，跑步机的速度就越快，用户达到的健身上限就越高。从功率上划分可以分为：
大家可以根据自己的需求选择不同的功率的机型，但我比较建议选择峰值马力较大的机型，速度档位较多，能适合更多人群。而且随着跑步时间越长，跑者对速度的追求也会越高，当机器速度满足不了自己再换就太麻烦了。
另外电机也是噪音的主要来源，小品牌搭载的多为杂牌电机，不说功率虚标，噪音和寿命也得不到保证。所以我比较建议大家入大品牌机型，这些品牌多使用大牌电机，舒适性和保障性会更好。
很多刚入手跑步机的跑友都提及过一个问题，就是在跑步机上跑步总觉得身体很不自在，跑姿也会变得不协调，其实这主要是跑步机的跑带较窄导致。
跑带过窄会让人过分注意避免踏空而调整跑姿，从而导致越跑越不自在，不正确的跑姿还会造成身体关节的磨损。大部分人的肩宽在42-47CM，所以跑带宽度需要在50CM以上，才不会在跑步时妨碍手臂摆动。但也不是跑带越宽越好，虽然宽跑带可以让跑姿更自由舒适，但是占地面积也更大。所以我的建议是根据使用者的肩宽来选购跑带宽度的机型，50CM宽度应该能适合绝大部分人了。
跑步容易伤膝盖的原因有几种，跑步时间过长、跑姿不正确和缓震不足。前两者解决起来较为简单，但缓震不足单靠一双好的跑鞋还远远不够，所以大多数的跑步机都会具备缓震技术，不仅可以降低膝盖受伤的风险，还能增加落脚感，跑起来更舒适。
①硅胶减震：这种减震方式是最多机型搭载的，原理就是跑带下方放置多个硅胶柱，利用硅胶的柔软性起到减震效果，减震效果算是中等。
②缓震囊减震：也可以叫空气减震，原理跟一些跑步鞋的气囊原理相同，减震效果会比硅胶柱更软一些，但遇到体重较高的用户就显得力不从心，支撑性不足。
③弹簧减震：比硅胶柱的反作用力要强很多，脚感会比较硬，我个人不太喜欢这种方式。
以上减震方式都不能算完美，所以大多数品牌都会结合2种或3种技术，我的建议是尽量选择多重减震技术的机型。
其实很多人喜欢户外跑步是因为想见到不同的景色，所以一些大品牌会在APP内加入实景功能，让用户一边跑步一边看着APP内的景色，增加跑步乐趣。但很多低端机型不仅没有特色课程，就连训练课程都比较敷衍，就逐渐让人提不起兴趣，跑着跑着就厌了，最终成为了大家口中的大型晾衫架。
如果大家觉得以上的选购要点太麻烦，可以参考下面5款机型。其中前两款立久佳是我曾经和目前正在使用的机型，使用体验相当好，强力推荐。
这款算是立久佳的入门级机型，是一个职业健身的朋友推荐给我的，也是我在体验过多台入门级机型中专业性最强的，纯白的外观比较百搭。
猛犸跑步机的跑台达到了670mm(照片角度问题有偏差)，对于我一个肩宽450mm、135斤中等身材的人来说完全足够。无论手臂摆动还是跑起来都绰绰有余，比紧凑型跑步机体验感好很多，不需要担心跑到边上或者撞到扶手，跑步姿势还是很舒展的。
猛犸跑步机具备坡度调节，最高可达7度，共有20档调节，离地距离达到了31.5CM。大坡度完全可以给到用户登山的感觉，在7度扬升的模式下跑步自我感觉负荷要比平地高出两倍不止，可以起到快速燃脂的效果。而且20档的细化调节，适合不同健身需求的人群。
得益于4HP马力的强劲马达，跑带的最高速度可达16KM/H，充沛的马力可以实现快速燃脂，完全满足跑步爱好者的需求。
我用分贝仪测试了以下13KM/H时速时的噪音，测得54.1dB。一般人与人面对面对线dB，所以它在工作时的噪音不算大，哪怕晚上单独在房间跑步也不会影响到另一个房间的家人休息。
机器还具备磁吸式安全锁，能在用户摔倒时快速断电，防急停保护，及时有效保护用户安全。
在减震方面猛犸跑步机做得也是挺不错的，采用蜂窝状的缓震气囊，可以有效缓震和释放能量，不仅很好地保护膝盖免受伤，还能提升跑感，软硬适中跑起来更舒畅。搭配高密度悬浮板让压力更分散，也进一步降低跑步时的噪音。而且跑带采用高分子低阻材料，维护起来很方便。
另外这款跑步机体积其实不算大，但考虑到小户型家庭，机器还是具备了快速折叠功能。从视频中可以看到我没怎么用力就能把跑板折叠起来，哪怕是小女生也能简简单单，快速简便收纳，不占地方，公寓、出租屋也能放得下。
为了提高用户跑步兴趣，猛犸跑步机在课程上下足了功夫，配备线上实景跑课程，场景包括海滩、高山、城市，还有多个不同国家地区，尽收世界各地风光，跑起来完全不会觉得无聊。
除此之外，APP内还上线了不同类型的课程，比如有专业跑步教练助用户快速塑性减脂，难度从零基础到挑战教练级别都有，全面覆盖小白或老手，健身更科学、更轻松。而且APP还支持运动数据记录，让用户每次运动都了如指掌。
小结：立久佳猛犸跑步机的配置还是很丰富的，给我的感觉就是入门级的价格，商用级的运动体验，对比同级别机型性价比更高。
因为我想要增加运动强度，所以又入了立久佳X9，算是猛犸跑步机的升级版，不仅具备猛犸跑步机的功能，各方面也均有提升。
立久佳X9的跑带比猛犸跑步机更宽，达到了56cm，跑台73cm，跑起来更加舒畅。为了应对大体重人群，机身重达105KG，承重结构也是采用了加粗钢柱，比起立久佳猛犸跑步机还要粗2CM，最高可承重320斤，大体重人群跑步也不易晃动，十分安全。
虽然立久佳X9的坡度同样是7度，但是档位增加到了22档，更加细化。另外离地高度增加到40CM，更加有登山的感觉。
除了用按钮设置坡度和速度，我们还可以旋转左右两旁的FD飞梭旋钮来进行调节，哪怕是在运动时也轻松调节速度、坡度，比传统按键更便捷。
另外这款的马力更大，达到5HP，速度提升到20KM/H，配合高坡度燃脂效率会更高，更接近商用级别，能满足跑步发烧友或职业跑员的需求。
从照片上可以看立久佳X9的蜂窝减震气囊面积会更大一些，并且在跑带下方还增加了硅胶减震垫，两者相配合可以大大分解跑步对关节产生的冲击力，高效缓冲，从而降低运动受伤风险，哪怕是体重基数略大的人士膝盖也不易受伤。
立久佳X9除了可以通过APP记录运动数据，在机器的面板上也能实时看到用户的心率，健身更科学。
如果用户不想观看实景课程，只想简单地跑步，那么手机可以蓝牙连接立久佳X9，一边听着舒心的音乐一边运动，多种运动环境总有你喜欢的。
因为立久佳X9体积和重量都得到了较大的升级，所以会更加笨重，为此机器在前方也增加了活动轮，移动起来更加便捷。
小结：立久佳X9是一款更加专业的家用跑步机，整体配置可以媲美国外品牌的万元机型，不用到健身房也能有专业级的健身效果。
KEEP作为一个科技起家的运动品牌，APP一直是它们的优势，这款也不例外。
K3具备六大课程类型，涵盖 30 节全新跑步课程，五种跑步强度(入门-挑战)，而且每个课程都有专业教练编排，覆盖热身-训练-拉伸，在明星教练团全程领跑下，用户可以科学、安全、高效地健身。另外K3同样有实景课程，可以让用户意犹未尽。
K3具备智能调速技术，在「音频跑」音频课」模式下，Keep 跑步机会根据课程编排自动调节跑速，省去频繁手动调速的烦恼，解放双手尽情跑。 ，
爱康C700的亮点在于减震方面。机器搭载了自研发的Flexselec减震系统，减震由三部分组成，悬空跑板搭配6组减震装置，通过旋转装置可模拟出不同赛道的软硬度，有助赛前适应训练，为专业选手所设计。
而且机器的马达功率也比较高，机器峰值速度可达20km/h，配合减震技术无论是日常热身或马拉松耐力训练都能轻松实现。
整机采用全避震技术，在跑带下方设置多个气囊减震，能多点多频次吸能避震，受力更为均匀、柔和。而且蜂窝减震块是加大加宽的，并采用超柔韧弹性硅胶材质和蜂巢式结构，可以有效的分散和吸收冲击力，进一步减少膝盖负担。
另外在底盘设计了吸音盒配合，再加上降噪跑带和橡胶静音滚轮，能减少对地面的冲击，降低噪音，哪怕是晚上锻炼也不会打扰到家人。
从图表上可以看到我所推荐的5款都是性能比较不错的跑步机，可以给到用户舒适的跑步体验。其中两款立久佳不仅性能出色、配置丰富，趣味性和专业性更是出类拔萃，我认为是目前体验过多台跑步机之中更接近商用的专业跑步机，可以满足不同程度的人群健身需求。而且两款机型价格不高，价格比立久佳低的性能、配置不如它丰富；性能配置比它高的国外品牌，价格不如立久佳低，所以性价比还是很高的。同样，立久佳的外观也是。
并且公司成立已久，产品远销国内外，拥有完善的售前售后流程，能让用户享受到专业、有趣且可持续的家庭健身服务。天猫官方盖章的！耀世娱乐平台-唯一首页