炎热的夏天，是很多健身减肥者最积极的一个季节，因为健身运动加上炎热的气候，能达到的健身减肥效果远远高于冬天和春天。也因为天气炎热，不少户外健身者也把健身的地点搬进了室内健身房。

　　在选择健身房的时候，很多健身者首先关注的是健身卡的价格、器材的优良、教练水平等问题，却很少考虑健身房的空气质量和器械卫生等问题。小编在出入健身房健身室，发现了不少显见的卫生安全隐患。

　　健身房有分很多类的操房，如瑜伽房、动感单车房和舞蹈类的健身房，小编比较喜欢去舞蹈类的操房进行健身。在震撼的音乐声和健身教练的指挥声中，小编和众多的健身者一样，随着台上的教练做着各种各样的剧烈运动，这些运动都属于有氧运动，运动的目的也是通过有氧运动来提高身体素质，但小编觉得健身房里的空气让人难以呼吸。

　　其实大家都知道有氧运动是需新鲜空气，如果健身房里没有良好的通风设备和对流装置，会导致废气在有限空间里不断循环，流行性疾病容易传染。此外，健身房内一些设施也可能成为空气的污染源，比如橡胶地毯、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患，不利于健身者进行有氧运动。

　　小编支招：每次只能选择健身房里都比较靠近门边的位置，在每小节完毕后，外出呼吸一下。

　　在健身房健身的人里，小编看到有一大半的健身者都会选择器械练习，这也是健身房吸引健身者的一项重要指标。小编有看到一架力量练习的器械上，短短20几分钟就换了3个人；一架跑步机上，每隔15分钟就会换一位为了热身的健身者，小编在前一位健身者离开跑步机时，也走了过去热身，但扶手上却是湿湿的，很黏腻的感觉。

　　健身者在使用健身器械时，会与器械发生大面积的身体接触，加上健身时穿着单薄、汗流浃背，会将汗渍、细菌等残留在器械上。等到下一个人接触器械时，就会造成一些细菌的传播。而人在运动中呼吸加快、毛孔张开，更容易被细菌侵害。

　　小编支招：每次我都会用毛巾拭擦一下，虽然不知道有多大的作用，最起码不用直接接触到大量的细菌。

　　凡是健身房的会员，健身房都会提供一套毛巾（一条大、一条小）和拖鞋，毛巾都是白色的，看上去很干净，小编近距离闻一下也没发现异味。但小编亲眼看到有不少人在练习踏板操时，为了避免打滑，竟然把提供过来洗澡擦身用的大毛巾铺在踏板上进行课程的练习，而且是穿着鞋子踏在上面，一条雪白的毛巾顿时成了一条擦鞋布。

　　而且，并不知道健身房的毛巾清洗和消毒过程，即便是类似正规酒店的清洗消毒流程，每次更衣室门口的管理员直接用手拿起“裸体”的毛巾递给我的时候，我也不觉得这毛巾能干净到哪去。拖鞋小编更是不敢用，每个用完拖鞋的健身者在归还拖鞋时，都会把拖鞋丢进备好的大桶，下一位健身者也是从里挑选拖鞋穿，根本没有进行任何的刷洗。

　　小编支招：反正健身完不能立即洗澡，我选择换上干爽的衣服回家洗澡，尽量自己带毛巾，不用健身房配备的贴身用品。

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