7，糖尿病危害（并发症）：⑴紊乱代谢，产生酮酸毒症，使肌肉衰退 ⑵糖尿病合并感染

　　10，糖尿病运动注意事项：⑴运动强度控制在最大心率的80%以下，不可过大

　　11，糖尿病运动量过大：会导致交感神经兴奋，升糖激素活跃，血糖随之上升。

　　1，周期一般为23-45天，出血时间为2-7天（大都在3-5天），出血总量不超过100毫升

　　3，生理期注意事项：⑴不适宜有性生活。⑵不适宜吃过辣等刺激性食物或饮酒。

　　4，生理期运动益处：⑴改善和提高人体的机能状态 ⑵促进生殖器官血液循环健身知识学习干货（健身教练都学什么）第第八章 特殊情况的训练，减少充血

　　5，生理期运动注意事项：⑴减少运动量 ⑵缩短运动时间 ⑶避免剧烈和震动过大的运动

　　1，腰肌劳损又称功能性腰痛或腰背肌筋膜炎，主要指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。

　　4，腰肌劳损预防：⑴平时或运动时防潮湿和寒冷受凉 ⑵急性扭伤时积极治疗，安心休息

　　1，定义：是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨脆性增加以及易于发生骨折的

　　5，营养干预：⑴多摄入含钙量高的食物 ⑵适当进食含VD丰富的食物，增加日晒时间

　　1，诱因：⑴吸入性抗原 ⑵非特异性吸入物 ⑶细菌病毒 ⑷食物性抗原 ⑸药物

　　3，哮喘训练注意事项：⑴会员带药物。⑵足够的热身15-20分钟。⑶避免剧烈运动。