鼎点娱乐平台-官方网站天气逐渐的变暖，俗话说一年之计在于春，在这样美好的季节里不运动是不行的，很多因冬季寒冷而减少锻炼的人，已准备开始进行春季健身。嘉福国际提醒大家，进行健身的时候要注意结合季节特性，这样才能在保证锻炼的同时又享受着健身带来的快乐。那么哪些健身运动适合安排在春季呢？下面嘉福国际就为大家推荐几个适合春季运动的健身运动！

　　慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　　散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。

　　众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

　　长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。同时，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　更重要的是，瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够燃脂塑形，不仅能增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生，还能让身材更加有型。

　　骑自行车是典型的有氧运动，以70%-80%大心率骑行15或者更长的时间可以帮助你消耗卡路里，并且改善心肺耐力。此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在一天紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。以健身为目的的骑自行车运动，要把握好运动负荷。强度以蹬车频率为60-90次/为宜，每次运动时间为20-40，每周运动3-5次，长此以往，可以获得明显的健康。

　　游泳是一项相对激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　嘉福国际健身会所，集游泳馆和健身房于一体的综合性专业健身会所，现有恒温游泳馆、水疗、壁球、瑜伽、健身器械、台球、高温瑜伽、洗浴、跑步机、动感单车、空中瑜伽、乒乓球、健美操、有氧舞蹈等等各类运动项目，种类齐全，设施完善，环境一流，上面提到的春季健身方式在这可以通通满足你！嘉福国际健身会所现已经正式运营，欢迎您前来大展身手！

　　免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。

　　0$天气逐渐的变暖，俗话说一年之计在于春，在这样美好的季节里不运动是不行的，很多因冬季寒冷而减少锻炼的人，已准备开始进行春季健身。嘉福国际提醒大家，进行健身的时候要注意结合季节特性，这样才能在保证锻炼的同时又享受着健身带来的快乐。那么哪些健身运动适合安排在春季呢？$

　　论道嘉福国际——暨【嘉福国际总部经济大厦】启动仪式成功举办

　　论道嘉福国际——暨【嘉福国际总部经济大厦】启动仪式成功举办