乾途娱乐平台-招商主管划船机和跑步机都是有氧运动设备，但它们的运动模式和所涉及的肌肉群有所不同，大多数人都会感觉划船机运动强度不如跑步机，主要原因如下：

　　跑步主要涉及下肢肌肉，尤其是大腿和小腿，而划船机则涉及全身多个肌肉群，包括背部、腹部、臀部、大腿、小腿和手臂。

　　尽管划船机使用更多的肌肉群，但每个肌肉所承受的负荷较低，这可能使得运动强度相对较小。

　　一般来说，跑步使心率更高，因为大量的下肢肌肉参与运动需要更多的心脏输出。而在划船运动中，虽然涉及全身肌肉，但由于负荷分散在多个肌肉群上，所以心率可能相对较低。

　　跑步对身体的冲击较大，特别是在关节和脊柱上，因此感觉上运动强度更高。而划船机的运动相对更加平滑，减少了对关节的冲击，因此可能感觉上运动强度较低。

　　跑步机是一种被动运动，其实是跑步带带动你持续恒定的输出，你主观上无法改变，除非降低配速或坡度来主动降低难度。

　　而划船机是一种主动运动，强度完全取决于你自己主动输出的大小，这也是强度难上去的原因。

　　还有划船机本身配置也是差异比较大，可能你同样的桨频，不同的划船机运动强度感受都不同，这就涉及到如何选购划船机的问题。

　　划船机按照阻力类型可以分为：水阻划船机、风阻划船机、磁阻划船机、液压划船机，它们各自的原理和优缺点如下。

　　综合考虑，S哥建议，普通家用选择水阻划船机，健身房、工作室选择风阻划船机，本文重点只介绍家用的水阻划船机，至于风阻划船机，除了Concept2，没有更好的选择。

　　水阻划船机的主要材质是实木，而木质的好坏（密度和硬度大小）直接影响到划船机的使用寿命和承重，下图是常见木材的密度、硬度、优缺点表，给大家作为参考。

　　S哥建议，看到松木、橡胶木这类木材的水阻划船机直接pass，最低要求是白蜡木，性价比最高，最好的选择是榉木、橡木。

　　水箱容水量的多少直接关系到阻力的大小，水箱尺寸越大，容水量越大，阻力上限越大。

　　但是桨叶并不是单纯的数量越多越好，影响阻力的核心是桨叶的综合横截面积，桨叶综合横截面越大，阻力就越大，可以想象，两个人用4只手划水肯定比不过每人一只桨划水吧。

　　水阻划船机发展至今，已经不再是单纯的水阻，因为单单靠水阻已经无法满足广大健友日渐增强的运动能力，所以目前就出现了水磁双阻划船机。

　　在原本的水阻划船机上加入磁控模块，通过改变电磁铁与小飞轮的距离，来调节阻力，不仅阻力上限更大，而且调节过程更加顺滑，不过目前也只有麦瑞克和MOK才算真水磁双阻。

　　其他品牌号称的水磁双阻，实际上是水阻+羊毛毡刹车片阻力，虽然也能增强阻力，但是阻力变化不均匀，而且羊毛毡会有损耗。

　　性价比非常高的一款划船机，采用加厚的进口榉木机身，经久耐用，还有57cm的超大水箱，采用最新专利，垂直调节的3叶实心不锈钢，可以通过调节桨叶与水接触面来调节阻力。

　　升级后的950采用了水磁双阻设计，相比单纯的水阻增加了1-16kg的拉力，再也不会感觉划船机没有感觉了，标配飞梭旋钮智控调阻，划船中途无需暂停调节，可全程同步app中用到的阻力，轻松实现HIIT式的训练，所以更不会感觉划船机枯燥无味、燃脂效果差了。

　　整机采用进口橡木，用料十分良心，抽屉式推拉折叠，真正做到收纳省力、省空间，墙裂推荐健身小白作为首选。

　　MOK的划船机在划船机领域的口碑是数一数二的，他们不会跟别的品牌一样出很多种型号，一直以来就只用心做好一款划船机，目前主推的是M30。

　　M30也是真正的水磁双阻划船机，阻力上限相比上一代旗舰M16s增加了35%，阻力几乎没有对手，无论是日常运动，还是减脂塑性，都能有非常好的效果。

　　阻力调节方式也升级为液晶屏的智能旋钮，调节阻力方便、顺滑，还能同步显示运动数据。

　　板材采用进口红橡木，净重达34kg，板材之间采用钢板加固，严丝合缝，最大承重200kg，可见其质量有多好。

　　今天就到这里，如果有任何关于划船机的问题，欢迎给正抱着娃玩划船机的S哥留言。

　　我是健身10年的@S边带娃边健身，从事健身行业10余年的ACE注册私人教练，现辞职在家带娃，爱研究健身，爱捣腾健身相关的器材和装备，关注我，健身、带娃路上有个伴。