闲乐娱乐-手机网址“随着你姿势变化来顺应你温差 ，从热恋中衍生的瑜伽。” 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。

　　以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕，青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、科雯瑜伽相继打出高温瑜伽的运动时尚牌，为刚刚在长假期间增肥了的我们，提供轻松瘦身的最佳选择，让我们为脱掉棉衣做好身材储备。何为高温瑜伽?

　　“高温瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。

　　高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正式落地北京。 “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。

　　对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。

　　因此40℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

　　4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 5.提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

　　6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。 “高温瑜伽”

　　2.练习前至少2小时不要进食。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等。

　　4.在练习过程中必须补充足够的水分。分时段一小口、一小口地饮水。不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质，从而使人体不再储留水分。最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料，千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动。

　　6.患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合练高温瑜伽。

　　8. 课前服用维生素B，可防止脱水，课后服用维生素C和E，则可以抗氧化。 高温瑜伽适合的人群 高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。

　　这是因为高温瑜伽是在38～40℃的封闭房间内进行训练，在如此高的温度下，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，人体关节结合部润滑液体分泌增加等等，此时人体本身可以在少做热身的情况下迅速进入训练动作状态。

　　在这样一个前提环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感受，在没有伤痛风险的前提下达到冥想与身体统一。

　　久久健康网为您提供最新的健身资讯，想了解更多精彩的的瑜伽健身文章，请点击返回健身频道。

　　女性多喝柠檬对肌肤好，还能保持肌肤的水润和弹性，其实柠檬水还可以减肥，对于瘦身的效果其实很不错。女性对于身材的保持，相信大家都是很有感触的，因为保持好身材就是保持自己的美丽和性感。[详细]

　　所有的女星都希望自己是又美又瘦的，因为这样的人生就像是开挂的一样。生活中很多女性说自己的身材会比较的丰满，想要减肥，瘦身，这些都是关注的重点。想要在实际行动上成功，需要怎么做呢？主[详细]

　　到了夏季，很多女性也已经意识到，再不减肥，这个夏季就是在肥胖中度过的。如果在夏季的时候还不能瘦下来，这一年想瘦下来的希望会比较小。为了实现瘦身的愿望，应该怎么做呢？夏季到了，还未减[详细]

　　很多女性的身体其实不是很好，但是身材还是比较的肥胖，对大家的健康来说，其实会有很大的影响。所以减肥就是很重要的事情，对大家的健康来说，也是很必要的事情。很多女性朋友们都特别希望通过[详细]

　　很多人说，减肥是一件很困难的事情，其实说起来也是一件难也不难的事情，因为减肥的方法有很多，能坚持下来的比较少。身材过于肥胖，需要减肥，只有做好减肥才能保持健康。肥胖的人群坚持每日爬[详细]

　　减肥对于大家来说，这是在夏季应该做好的一件事情，平时大家需要注意掌握一些饮食的技巧。都说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。减肥一定不能不吃，光靠饿的饿瘦是很难维持的。香蕉具有减肥瘦[详细]

　　夏季各种裙子，还有很多的新款，对于一些身材的美眉来说，总是会望而却步，因为自己的体型不是很适合穿一些裙子。每次啊说到这里的时候，减肥就是大家一直想要坚持的事情。减肥的方法确实有很多[详细]

　　在当下以瘦为美的审美观已经深入人心，爱美的朋友总想通过这样或者那样的减肥方式让自己的身材变得苗条好看。目前市场上流行很多减肥方式，虽然说中药减肥有很强的效果，但都说是药三分毒，大家[详细]

　　一到夏季的时候，大家对水果的各种选择会有很多，因为很多水果在夏季的时候会上市。像西瓜，桃子等都是夏季很常见的水果，这些水果大家都可以多吃，还能保持身体的营养。我们都知道，每个人都特[详细]

　　转眼夏季就在大家爱期待中来临了，温度开始慢慢的上升，爱美的女性这个时候，意识到的减肥有着强烈的感觉。因为夏季有很多好看的裙子，各种款式的。夏天到了，看着别人穿裙子很美丽，自己却不敢[详细]

　　干货满满ICL晶体植入术常见问题全解答，东莞光明眼科医院大致收费是怎样的

　　首都名中医董瑞 “‘肺结节’中医防治理论体系及全周期管理方案”入选2023十大科技创新!