首页龙行天下娱乐平台跑步机是最基础也是最实用的家庭有氧运动设备之一。作为一个跑者，在家使用跑步机不仅能，还能让你随时都能来一场酣畅淋漓的跃动。除此之外，在家使用跑步机锻炼也让越来越多的“社恐”人群能够不再面对许多无效社交，并且也无需再花时间为了去你最喜欢的跑步路线而疲惫地奔波于路途。

　　刚开始锻炼时，可以用5分钟的步行或慢跑热身来唤醒你的身体，逐渐提高心率，让氧气进入肌肉和肺部。

　　在锻炼完之后，一定要轻松地慢跑或步行至少5-10分钟来降温，这可以逐渐降低你的心率并减少乳酸堆积。

　　更多地选择跑步机跑步，相比户外跑步，Precor必确跑步机可以减少44%的关节冲击力。

　　改变坡度训练就是在改变你的常规训练，保持运动激情，减少对于一成不变训练的疲乏感。

　　跑步时保持身体直立在跑步机表面的中部，以避免身体前倾、跑得离控制台太近或靠近边缘。

　　有了Precor必确的TRM跑步机，你可以通过连接联网电视、平板电脑或智能手机来使用你喜爱的跑步机训练app。

　　使用带有Preva互联健身功能的P62和P82中控台可以对接更广泛的电子设备与训练工具，那么就选择Precor必确跑步机的TRM600/700/800系列跑步机。

　　即使你只是需要短暂休息一下，也要先停止跑步机跑带，把手放在扶手上，然后小心地走下来。

　　为了达到或保持最佳的身体状况，在你下次的跑步机锻炼中，尝试一下这7个建议吧！