主页@星邦娱乐@主页，不仅歌曲不同、动作也丰富，比较常见的是左右俯身转弯、站姿俯卧撑、开合拍手掌等等肢体动作。

　　根本原因就是每个教练的风格都不同，训练强度和方向也当然不一样，比如有的偏向爬坡、有的喜欢高速冲刺、有的更热衷于节奏等等。

　　跟着重心来回晃我估计是为了练你的平衡感，当然这样的踩法相对来说也更轻松一点，就是对运动基础有要求。

　　一般保持踩姿不要晃动的目的是为了锻炼你的核心力量，同时这样的踩法也不容易出现运动损伤，累是累点、可消耗也大啊，如果你加上速度或者阻力的话、锻炼效果还会更好。

　　强跟节奏的话很大概率会受伤，因为动感单车课的骑行方式对你身体协调性、核心稳定性的要求是相当之高。

　　还是按照正确的方法踩比较好，跟不上没关系、可以量力而行，循循渐进地慢慢练，踩多几次就能明显的感觉到自身耐力和平衡感等身体素质的显著提升了。

　　动感单车由于踩踏的过程中、膝关节并没有着力点，所以基本是不伤膝盖的，相比跑步机的强大冲击力，动感单车可以说是相当友好了、更加适合体重基数大的人群锻炼。