首页.66顺娱乐.首页我们在做有氧运动的时候，前10-15分钟是我们身体的糖原在供能，15-45分钟在燃烧脂肪，再往后就是肌肉在供能。

　　题主在跑步机上快走，属于低强度的有氧运动，虽然燃效果一般，但是对于减脂和加强身体的肌肉是很有好处的。

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　　这个问题我可以用自己的切身经历告诉你，不会很容易出小腿肌肉的~本人一点都不喜欢跑步，平时去健身房都是6.8~7.0的速度快走，没有增加坡度，一般走6公里，耗时50分钟左右，不去健身房的时候在户外快走两小时，速度不好确定，但肯定大于6。就我自己而言，小腿没有明显的肌肉块，大腿瘦的比小腿快，可能和我走路的姿势有关……?_(:зゝ∠)_我走路习惯大腿和胯部发力，这样会让我的小腿不辣么酸，不知道有没有这方面的原因……

　　是专门从事运动与健身器材生产和销售的企业，在全球范围内拥有近2400名员工。

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　　在今年寒假的时候，我每天晚上都会在跑步机上快走大概20分钟。起初是没效果的，直到一次生病胃口不是很好，一个星期我发现自己小腿整整瘦了一圈儿。跑步机快走是可以的，但是我觉得根据你现在的情况，可以选择塑形的练习。比如b站的美丽芭蕾腿部练习。持之以恒吧！