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　　选择不同的运动器材和跑步方法，会产生不同的健身效果。如果你是一个中老年人，你要加强你的肌肉和骨...

　　当谈到锻炼方法时，人们首先想到的是跑步。更具体地说，跑步是一种比较常见的有氧运动，对减肥非常有...

　　利用跑步机的斜面可以充分调动大肌群参与锻炼，从而燃烧更多的热量。研究发现，在跑步机的斜面上进行...

　　为了在家里保持健康，你首先需要确保你不仅需要减脂，还需要大量的肌肉锻炼。以下四个方法可能会帮助...

　　现在越来越多的人开始关注健身的本质，所以在较多健身器材中，跑步机是比较常用的健身器材之一。然而...

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　　1、按结构分为机械跑步机和电动跑步机机械跑步机是在跑步者跑步时利用脚底与跑道的摩擦力来驱动跑步...

　　不要使用户外运动器材过度运动。这是因为人们认为过度使用后会发生扭伤。一个好的解决办法是首先选择...

　　其实，跑步机和户外跑步各有利弊。户外训练更自然。如果有跑步者陪伴，你会更兴奋。特别是间歇跑或变...