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　　1、先了解咨询好健身场地的情况，合适前往后再出发。到健身场地健身，请带好运动所须装备，以及辅助用品(如：擦汗毛巾、自用水杯等)，如果距离健身场地较远的，为避免耽搁，请规划好路线和行程时间安排，更重要的是注意安全。

　　2、运动健身时，请先更换好适合运动的衣裤鞋等，放下并保管好随身所带的影响运动健身的物品，随后就是热身，为自己全身心的投入到运动健身项目中做好准备。

　　3、严禁空腹做剧烈、大量、持续的运动健身，这样易引起低血糖，大脑缺氧等身体不适情况出现，严重会危害健康。 同样太饱腹的情况下进行运动健身一样不可取，请先休息一会儿(具体多久须据自身情况而定，一般建议不少于一小时左右)，待身体能明显适应强烈运动时再开始吧。

　　4、对于不经常运动健身的个人来说，建议适量运动健身即可，切勿心急的剧烈、超量运动。如果身体有任何不适感出现，建议停下来休息调整，如果在健身场地因个人运动量超负荷、或其他突发情况引起身体不适反应，请尽早及时联系场地人员求助求救。

　　5、在健身场地运动结束后，建议适量缓解身体负担，进行拉伸相关部位，慢走等，注意身体防止受风侵袭，待身体体温适当将下来后考虑洗澡放松。

　　答：您好！我们的营业时间一般是10:00-21:00（节假日健身的营业时间因情况不同安排）。