为啥你在跑步机上能跑很久但实际户外跑就不行？原来区别这么大如今健身成为许多人业余生活的主要内容，健身房也随之不断增多，很多人更愿意花钱去健身房锻炼，毕竟在里面会更加有运动的氛围。就拿最简单的跑步来说，大多数人在室外跑步刚跑几分钟就觉得非常累坚持不下去了，而在健身房的跑步机上面就可以坚持得比较久，这是为什么呢？今天我们就来聊聊这个话题！

　　首先来说，健身房的运动氛围比较浓厚，周围都是在运动的人，受到大家健身的影响自身也会动起来，在健身房什么都不干的话反而就会觉得有点奇怪。

　　其次是自己在运动中，看着跑步机上面显示的热量消耗值一直在上升，内心就会有一种成就感，再有就是在跑步机上面跑步环境比较好，可以一边听歌一边跑步，甚至有的健身房跑步机有小风扇或者视频播放器，因此在跑步机上面的时间很快就过去的了。尤其加上身边有一起跑步的人，便会不自觉的想要和别人比试一番，看着人家的速度加快自己的速度也想加快，看着人家的时间不断的加长，自己也想要多坚持一下保持更长的时间。

　　再次来说，健身房的室内环境比室外要适合运动，室外会受到很多不利因素的影响，比如逆风的时候、路面不平、温度情况不好等都会加大跑步的难度，特别是冬天空气太干了，这时候在室外跑步呼吸就会十分难受，呼吸困难。另外就是跑步机上面有一个运动的跑步带，在跑步机上面的人是被动运动的，并不是主动发力。

　　每个人的运动量在跑步机上面其实是比室外跑步要小很多的，人在跑步机上面自然会觉得轻松很多，不过这并不影响有氧运动的效果，由此看来跑步机真的算得上是一个伟大的发明了。不过在室外跑步空气清新，视野开阔也是相当不错的选择，而且长期在室外跑步，相对来说比健身房跑步更加不容易损伤膝盖。

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